Quando acordo (ou seja, ouço o despertador e abro os olhos) sinto uma fadiga muscular severa, que dificilmente sou capaz de me forçar a mover meus braços e pernas para me levantar. Eu sinto que meus músculos estavam extremamente fracos naquele momento, e também sinto dor neles. É tão ruim e fraco, que na metade do tempo eu não saio da cama, e durmo mais algumas horas, embora eu já tenha dormido o suficiente, e não me sinto melhor depois do sono extra - na verdade parece pior.
Quando eu finalmente consigo sair da cama, a fadiga e a dor muscular desaparecem magicamente após 15 a 30 minutos, e durante o dia eu me sinto completamente normal, cheio de energia e bem.
Não importa se é após uma soneca de 2 horas ou um longo sono de 8 horas, é a mesma fadiga. E eu não estou me sentindo sonolenta, sonolenta ou qualquer coisa assim, eu sinto meus músculos extremamente fracos. Eu sou magro, 60 kg, mas lentamente ganhando peso, na verdade eu estou acompanhando a minha ingestão de alimentos e certificando-se que eu recebo pelo menos 2850 kcal por dia, então eu tenho fonte de energia suficiente. E durante o dia eu não estou sentindo a fadiga ou menos energia, é logo após o despertar.
Qual pode ser a causa disso?
EDIT: mais informações:
Eu medi minha pressão arterial imediatamente após o despertar. Foi 77/37 mmHg. E isso é uma média de 10 medições feitas nos 10 minutos após o despertar. Isso é de alguma forma baixo, não é?
Não que minha pressão sanguínea normalmente durante o dia seja boa demais, é em média algo em torno de: 95/62 mmHg. Depois de andar de bicicleta por uma hora, é cerca de 103/64 mmHg.
Isso pode ter algo a ver com a minha fadiga de despertar? O que posso fazer para que minha pressão sangüínea atinja alguns níveis normais?
Respostas:
*Obrigado por postar isso. Eu lutei com os MESMOS sintomas como você por anos.
Eu recomendo que você desintoxicação seu corpo de toxinas que se acumularam com o tempo. Seu corpo libera essas toxinas através da sua urina, então beba tanta água quanto puder. Quando você limpa seu corpo, pode sentir aumento da fadiga, mau humor e, em casos extremos, sintomas da gripe. Isso deve durar apenas alguns dias. Um truque que eu uso é levar Banhos Epsom . Eu sempre manter sal Epsom na mão.
Assegurar que essas dores profundas no corpo não retornarão exige muita ingestão agua cada dia, detox alimentos amigáveis, alongamento seus músculos e exercício . Tudo isso também impedirá pontos de pressão ou aqueles nós em seus músculos. Boa sorte
visite www.livestrong.com/article/72677-full-body-detox-diet/
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Você mora em algum tipo de moradia compartilhada ou comunal (como um dormitório da faculdade)? Os sintomas que você descreve são muito semelhantes a como eu me sentia quando mono . Eu faria alguma pesquisa básica sobre isso e se você acha que pode caber, consulte um médico. Eu cometi o erro de tentar ignorá-lo e acabei me debatendo com a doença por 13 meses. Não tem graça.
Eu percebo que isso é mais uma resposta médica do que nutricional e saudável, mas neste caso a causa pode ser médica, então espero ser perdoada por isso.
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Eu experimentei isso devido à dieta durante toda a minha vida. Quando eu era criança eu sempre tive dificuldades em acordar e teria uma fraqueza incrível em minhas mãos - eu não conseguia tirar o botão da minha calça, era tão fraco. Minha mãe me levou a um alergista alternativo que me colocou em uma dieta específica, e rapidamente consegui acordar cheio de energia e sem nenhuma fraqueza.
Recentemente tive sintomas semelhantes me bater depois de comer uma mistura particular de cereais / granola. Acordei com muita dor nas articulações e estava bastante cansado. Eu me certifiquei de não comer aquele cereal novamente e alguns dias depois eu estava bem de novo.
O problema é que não há como prever realmente o que está causando os problemas, e pode até mudar. Por um tempo eu não pude lidar com pão feito de farinha de trigo integral ou qualquer coisa com arroz integral. Depois de mudar para pão branco e arroz branco, a situação se inverteu e tive que voltar para o trigo integral e marrom. Desde então, eu sempre tive o hábito de fazer o ciclo da minha dieta, então eu não fico consistentemente comendo uma coisa por mais de 3 meses.
Manter um diário do que você come e tentar retirar certos alimentos até que se sinta melhor é a única maneira de descobrir sozinho. Vendo um alergista ou nutricionista também pode ajudar, mas isso pode ser proibitivamente caro dependendo de onde você mora e que tipo de seguro você tem.
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