Estou ciente de que se deve evitar realizar pulldowns lat com a barra atrás do pescoço . ( espelho )
É correto arquear as costas ao executar pulldowns lat?
Exemplo onde a parte de trás é arqueada:
Exemplo onde as costas não são arqueadas:
Não só está tudo bem, é algo que você DEVE fazer.
Puxe os ombros para baixo e para trás. Ele empurra seu peito para fora e envolve seu lats, que é o ponto inteiro do exercício.
Na minha opinião pessoal, acho que você contrai melhor quando você arqueia as costas e ativa mais músculos das costas. Para adicionar a este post, outro grande erro é começar a balançar a barra quando você sobe em peso.