É saudável ou é prejudicial exercitar um músculo enquanto ainda está dolorido por um treino
Quando levanto pesos, levanto pesado. Espero estar dolorido depois porque sei que me esforcei muito. Infelizmente, às vezes eu me esforço demais e sinto uma dor muscular muito tardia (DOMS). O que posso fazer antes de trabalhar para evitar a dor excessiva ou depois de trabalhar para aliviar a...
Eu apenas fiz um longo passeio de bicicleta (75 milhas) e minhas pernas estão começando a doer muito (aperto, dor, etc.). O passeio foi cerca de 10 horas atrás e isso foi mais do que eu já andei no passado. Qual é a melhor maneira de se recuperar de um longo passeio de bicicleta (alongamento ?,...
Eles dizem que os músculos doem depois de um treino porque o treino causa desgaste dos músculos. Por que a dor não começa o mais rápido
Após o exercício, começo a sentir dor nos músculos, que concluí como DOMS, e me perguntei se posso massagear a dor. Em algum momento, percebi que os músculos só tinham que se recuperar. Mas minha pergunta, massagear ajuda a aliviar a dor do DOMS de qualquer
Há três dias, fiz meu primeiro treino no peito desde o início do ano. Hoje, estou sentindo uma dor extrema, ombro a ombro, no peito até o esterno. É no ponto em que, se eu tentar levantar meus braços para longe do meu corpo mais de 45 graus, encolher os ombros, inclinar-me ou até descer escadas,...