Estou sempre tentando encontrar maneiras diferentes de me exercitar (atualmente jogando muito Wii - isso conta, certo?), Mas acho que depois de algumas semanas a um mês perco a motivação, me distraio e passo para outra coisa. Alguém tem alguma dica ou idéia de como se manter...
Um dia ou dois após o exercício, meus músculos às vezes ficam doloridos, "maravilhosamente doloridos", direi. Eu acho que isso é comum e sei que fiz um bom treino quando isso acontece. Mas, às vezes, meus músculos não estão doloridos. Isso significa que eu reduzi meus esforços no dia anterior? Os...
Eu estive em uma rotina de fitness por cerca de 3 anos. Nas últimas 5 semanas, não consegui me exercitar devido a doença, prazos de trabalho e, em seguida, um pequeno feriado que planejei (que envolvia bebida, más notícias) ... E agora ... sinto que estou no ponto sem volta. Ontem eu fui à...
Basicamente, pedimos às pessoas que joguem futebol, basquete, corram ou até algo fácil, como jogar o disco voador e ninguém conseguir fazer isso. Ou eles não respondem, ou têm desculpas realmente muito fracas. Como "3 cargas de roupa para fazer" ou "está um pouco quente hoje" quando está com 72 e...
Atualmente, estou fazendo 45 minutos de cardio (bicicleta estática), mantendo meu batimento cardíaco acima de 160 bpm, 3 vezes por semana e trabalhando até 60 minutos, 3 vezes por semana. No entanto, é chato como o inferno e os atuais 45 minutos parecem se arrastar para sempre. Eu tentei ouvir...