Atualmente, estou agachado duas vezes por semana, levantando a terra uma vez. O levantamento terra não me preocupa porque sinto que minhas costas estão recebendo um ótimo treino e os quadris estão começando muito mais altos do que os joelhos, mas, agachado, estou com medo de fazer um treino de...
Então, deixe-me começar dizendo: este é o melhor programa que já segui na minha vida. Estou na melhor e mais forte forma que já estive em toda a minha vida e posso atribuir a maior parte disso à adesão ao programa Stronglifts 5v5. Eu sou 5'9, pesa 155 libras e eu o uso com orgulho. Estes são os...
Meu objetivo é superar meu corpo "magro". Eu já estou trabalhando apaixonadamente, mas eu quero ouvir conselhos de vocês sobre minhas rotinas de treino. Eu listei duas rotinas diferentes que normalmente faço, atualmente estou fazendo a rotina 1. No entanto, acho que é muito complicado. Devo...
Eu estava executando a rotina recomendada do Reddit Bodyweight Fitness por algum tempo, mas quero fazer mais uma divisão para poder me concentrar mais em exercícios individuais e não me sentir tão apressado. Atualmente estou pensando em fazer: Puxar: Pullups ponderados 5x5 Linhas invertidas...