Contar calorias é uma coisa, mas tentar acompanhar coisas como gordura, proteína, fibra e carboidratos é tão importante em um bom plano geral de exercícios. Não é tão difícil encontrar informações nutricionais sobre alimentos processados, mas quando você compra produtos frescos e similares, é muito...
Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 7 anos . Qual é a quinoa mais saudável...
Eu sempre estive com um peso saudável e agora estou com 30 anos. Quero ter certeza de que estou cuidando de mim mesma e consumindo os alimentos certos. Considerando que há tanta informação por aí, preconceito e desinformação, como eu aprendo por onde começar, em quem confiar e apenas viver...
A restrição de ingestão de calorias ao tentar ganhar força parece não ser fácil, e experimentei com meus próprios olhos uma melhora de um treino para outro, simplesmente comendo mais do que o normal nos três dias de descanso. Acho que é hora de começar a rastrear macronutrientes e calorias. Eu...
myfitnesspal.com tem um grande banco de dados de alimentos com seu valor nutricional armazenado e permite adicionar quanto consumimos pelas porções volumétricas, por exemplo, 1 xícara de cenoura. No entanto, não faz sentido medir os alimentos que consumo em volume. Isso ocorre porque é muito...
Em artigos e artigos, há um argumento a favor e contra os carboidratos ao seguir um plano de treino e dieta, enquanto pressiona as macros. Embora pareça que alguns recomendam adotar uma abordagem em que consomem pouco ou nenhum carboidrato (o máximo possível) e outros recomendam equilibrar...