Eu gosto de manter um horário em inglês, dormindo com frequência por volta das 2h da manhã. Costumo comer probabilidades e terminar tarde da noite. Se alguém comer as refeições A, B e C de determinado conteúdo calórico, e depois mudar o horário dele para que ele faça as mesmas refeições mais tarde...
Estou tentando há anos e não consigo me livrar de beber produtos como a Coca Cola (ou Red Bull). Adoro o sabor e a sensação de beber. Isso me acorda e me faz sentir melhor e mais vivo. Pratico esportes pelo menos duas vezes por semana (badminton, squash, natação ou corrida), mas não sou capaz de...
Quanto tempo depois de comer devo esperar para me exercitar ou isso não importa? Estou falando principalmente de cardio, não de levantamento de peso. Estou tentando perder peso, não ganhá-lo e em grandes
Notei na minha loja de conveniência local uma barra de nutrição que eu nunca tinha visto antes - o FullBar. Fiquei intrigado com os conceitos da "ciência da plenitude", documentada em seu site: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ A Fullbar é inspirada nos princípios da cirurgia para...
Eu tenho duas perguntas relacionadas: Qual é a melhor hora para comer antes de se exercitar e qual é a melhor coisa para comer para fazer um bom treino? Mesma pergunta para o pós-treino (devo comer imediatamente ou esperar um pouco). Muitas vezes fico com fome antes de ir para a academia e estou...
Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 6 anos . Eu li e tentei...
Enquanto examinava vídeos de musculação no Youtube, deparei-me com um comentário revelador em um dos vídeos: Não há vencedores. Existem apenas comedores de menos. Isso é verdade? As pessoas que acham difícil ganhar massa muscular simplesmente não comem o suficiente? Do ponto de vista...
Minha rotina antes de ir à academia geralmente me envolve terminar o trabalho, relaxar um pouco e depois comer e ir à academia. Eu sempre comi de antemão, simplesmente porque estou com fome naquele momento; no entanto, recentemente comecei a fazer abdominais e outros exercícios abdominais, além do...
Ultimamente, tenho ido ao ginásio às 21h (suponho que a pergunta que eu não posso ir mais cedo no dia). Eu normalmente chego em casa por volta das 22h15 e tento dormir por volta das 23h30. Eu estou fazendo tanto cardio e musculação. Eu queria ver se (e o que) é recomendado para comer porque: Por...
Recentemente, eu comecei a academia e andei por 3-4 vezes por semana, principalmente com o cardio. Estou tentando comer mais saudável e sou bastante exigente com a comida, por isso tenho tendência a comer sanduíches com frango ou presunto no almoço e depois batatas para o chá. Como batatas fritas...
Se eu não como gordura e como apenas outras coisas, como proteínas e vitaminas, isso reduz minhas chances de engordar? Em outras palavras, nunca serei gordo, mesmo que não faça
Eu sempre estive com um peso saudável e agora estou com 30 anos. Quero ter certeza de que estou cuidando de mim mesma e consumindo os alimentos certos. Considerando que há tanta informação por aí, preconceito e desinformação, como eu aprendo por onde começar, em quem confiar e apenas viver...
Depois do meu primeira pergunta sobre perda de peso e meu treinamento, me disseram que minha dieta deveria ser o próximo passo na queima de gordura. Eu comecei a tomar cuidado com o que estou comendo e quanto. Eu costumava beber um monte de bebidas como Coca-Cola, chá gelado e Red Bull todos os...