Calorias é uma medida de energia da quantidade de energia obtida dos alimentos, disponível através da respiração celular.
Recentemente, comecei a usar aplicativos como o MyFitnessPal para calcular a quantidade de energia e nutrientes que consumi e fazer um processamento simples de números para mim. No entanto, todos esses aplicativos parecem focados na ingestão de calorias e não muito mais. Como a gordura, sódio,...
Estou usando o DailyBurn.com como meu sistema de guia / rastreamento para perder peso e sempre pareço atingir meu limite de carboidratos recomendado para o dia com muita facilidade. Eu realmente gosto de comer arroz, macarrão e pão. Para colocar isso em perspectiva, estou atingindo meu limite de...
Minha pergunta é se todo o excesso de energia que resta todos os dias sempre vai para gordura, ou pode ser desperdiçado ou descartado de alguma forma? (por exemplo, não digerindo tudo a 100%?) Agora, não estou pedindo "maneiras" de fazer isso conscientemente, entendo que pode ser difícil, mas...
Eu tenho uma pulseira no peito do monitor de frequência cardíaca Polar e um telefone Android compatível, no qual posso executar vários aplicativos diferentes para registrar minha frequência cardíaca. Meu interesse principal é em quantas calorias eu estou queimando durante qualquer exercício....
Encontrei várias "calculadoras" on-line para procurar quantas calorias são queimadas ao fazer um exercício, como usar uma máquina elíptica. Existe uma maneira de calcular quantas calorias eu queimei durante uma atividade com alguma confiabilidade? Importa se treino em
Por exemplo, se eu usar uma dessas calculadoras que me diz quantas calorias comer, se eu for sedentária, ela me diz para comer (por exemplo) 2000 calorias. Se eu fizer isso, sou moderadamente ativo e exercitar-me 3 vezes por semana, diz-me para comer (ex.) 2300 calorias. Por exemplo, esta...
Quais são as diferenças entre calorias, calorias e kcal? Por que temos termos diferentes para descrever o mesmo conceito? Em que casos é útil usar uma unidade de medida sobre a
Eu comprei um colete de peso, 10 kg. Gostaria de saber se isso vai me ajudar a queimar mais gordura durante uma bicicleta? Logicamente, faz sentido, mas alguém me disse que nosso corpo se acostumaria com esse novo peso corporal e se ajustaria de acordo para que esse aumento na queima de calorias...
Eu li muitas coisas que dizem que o cérebro é uma das partes do corpo que consomem mais oxigênio. Isso é verdade? Isso significa que, quando você está pensando muito, está queimando muitas coisas? O xadrez é considerado um esporte nesse
Existem inúmeras calculadoras de calorias online para corrida (por exemplo, do mundo dos corredores ). Qual é a fórmula subjacente para calcular o gasto de energia durante a execução? Este post tem uma excelente resposta para o análogo de calorias queimadas ao longo do
Certa vez, um professor de educação física da Universidade me disse que ele estava experimentando uma teoria. A teoria é que o músculo queima calorias e que, à medida que a massa muscular aumenta, a quantidade de calorias queimadas durante o dia inteiro aumenta, atingindo a perda de peso. Esta...
Sou novo neste site, mas li aqui várias perguntas e respostas relacionadas a essa pergunta e que encontraram respostas contraditórias diferentes. Alguns dizem que o único efeito é que uma massa muscular magra maior queima mais calorias. Alguns dizem que a massa magra extra queima muito mais...
Quantas calorias são queimadas por hora em uma bola de exercícios? Eu já vi um número de 350 calorias extras por dia sendo jogadas na internet sem nenhuma evidência ou explicação. Suponho que seja o máximo que foi reivindicado. Portanto, seria cerca de 45 calorias por hora (reivindicada)...
Se estou com um déficit calórico e estou tentando queimar gordura, em que momento começo a queimar músculos em vez de gordura? Como posso ter certeza de que estou comendo o suficiente para minimizar a perda muscular, mas permanecendo com um déficit calórico para poder queimar...
De vez em quando eu vou me deliciar com uma sobremesa extravagante, como um sundae de brownie, que contém tantas calorias quanto eu normalmente comeria no jantar. Qual é a melhor maneira de compensar nutricionalmente esse comportamento para evitar repercussões na saúde: Coma o sundae de brownie...
Alguém pode explicar por que, quando você come uma refeição rica no jantar ou conscientemente come demais, você acorda com grandes dores de fome? Ontem à noite foi minha refeição secreta, mas eu fiz demais (a maioria de uma pizza XXL quando minha dieta normal é geralmente peixe e ervilhas no...
Gostaria muito de receber alguns conselhos sobre este. tl; dr : Eu não consigo descobrir minha ingestão de calorias, e muitas vezes acabo morrendo no meio das minhas corridas de 5k. A versão mais longa: Eu corro desde agosto-ish e estou tentando fazer três corridas de 5k por semana. No último...
Quando você começa a fazer um exercício específico, obviamente é mais difícil do que se você o pratica há algum tempo e seu corpo está acostumado. Isso significa que é preciso mais energia e, portanto, você queima mais calorias fazendo um exercício quando é novo para você, comparado a quando você...
Ouvi em um podcast que libras de gordura queimam calorias a uma taxa diferente de libras de músculo. O pensamento é que um quilo de gordura, sentado ociosamente ao longo do dia, requer X calorias, enquanto um quilo de músculo, sentado ociosamente ao longo do dia (ou seja, sem ser exercitado...
Aqui estão meus cálculos detalhados. Eu respondo apenas pela energia gasta em puxar sua massa corporal para cima. Digamos que você tenha 70 kg e um puxão para cima aumenta sua massa em 60 cm. Então, um puxar para cima aumenta sua energia potencial gravitacional em m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 =...