Eu sei que existem os copos de 8x8 onças padrão ou ~ 3 litros de água por dia. Mas hoje li que, como cerca de 75% do músculo é água, as pessoas que usam seus músculos precisam intensamente de mais água, cerca de duas vezes mais do que o padrão. Então, minha pergunta é: em que momento mais se torna...
Como o título diz, eu gostaria de saber qual é o melhor momento para beber água, é antes, durante ou depois de uma refeição? Suponha também que a resposta foi durante, que quantidade é
Quando faço meu treino, geralmente sinto muita sede. E eu gosto de beber água após cada série de exercícios. Eu costumo beber algo em torno de 1,5 litros de água durante o treino. É bom beber água em quantidades tão grandes durante o treino ou devo esperar até o final do...
Li em vários lugares que exercitar-se por um período prolongado com ingestão excessiva de água pode ser perigoso. Pode levar à intoxicação por água (hiponatremia). Após algumas pesquisas e mais alguns artigos, parece que: Quando você caminha (especialmente em climas quentes), você transpira...
Eu vejo muitas recomendações de beber água suficiente. Outra recomendação habitual de condicionamento físico é dormir bastante para ajudar no crescimento muscular e no reparo tecidual (sabe-se que as secreções preciosas de testosterona e hormônio do crescimento ocorrem principalmente durante o sono...
Eu bebo muita água durante um dia normal, mesmo quando passivo - cerca de 7-9 litros. Nos dias em que treino, provavelmente bebo de 1 a 3 litros extras. Existe uma regra de ouro para absorver eletrólitos extras depois de beber uma certa quantidade de água? 1 litro = 0,25
Treino no ginásio diariamente pela manhã por 1 hora com alta intensidade. Mas depois de 30 minutos, começo a me sentir muito exausto, cansado e com a garganta seca. Por causa disso, não pude me esforçar muito. Por exemplo, se no início eu posso pressionar 50 kg, mas depois de 30 minutos eu não...
Há algum benefício em correr embebido em água? Eu estive em uma corrida de meia maratona recentemente. A temperatura foi alta, acima de 25 ºC. Havia corredores que, nos sites de provisionamento (não tenho certeza sobre a palavra correta, desculpe, quero dizer os pontos intermediários onde a...
Não tenho medo de água ou frio, mas sou muito sensível à água fria, principalmente na barriga, na cintura e nas costas. Quando outras pessoas afirmam que a água está quente, tenho dificuldade em respirar. Posso fazer alguma