Tenho um problema recorrente ao andar em clima de alta umidade, com clima quente ou frio: depois de algumas horas andando, meus mamilos (no peito, não no volante: o) ficam muito doloridos por atrito com o tecido da camisa. Parece que isso tem a ver com suor salgado, o movimento da bandeira da...
Ando de bicicleta a maior parte da minha vida, mas não sou um piloto de resistência - o máximo que já andei de bicicleta de uma só vez é de 32 quilômetros. Eu faço uma quantidade modesta de pedalar diariamente - algumas milhas. Em breve estarei saindo de casa para uma vaga de trabalho (sou...
Algumas semanas atrás, eu andei em torno do Lago Crater, um passeio de 35 milhas com mais de 4500 pés de ganho cumulativo de elevação - o tipo de passeio para o qual você realmente deseja equipamentos funcionais. Na noite anterior ao meu cabo de desviador traseiro estalar enquanto eu estava...
Em um 6 horas. vou queimar cerca de 4.800 cals. Supondo que eu inicie o passeio totalmente carregado de carboidratos com cerca de 1.500 cals em mim, isso significa que terei que consumir 3.300 cals adicionais durante as 6 horas, ou 550 cals / h. É realista tentar fazer isso durante o passeio...
Tanto quanto eu entendo, os pontos de controle são os mesmos para pares e indivíduos, então ambos correm com um comprimento comparável (o comprimento exato dependerá da habilidade de roteamento dos pilotos). No entanto, o primeiro par masculino no TCR6 (Charles Christiansen e Nico...
Nos últimos meses, tenho pensado em pedais sem encaixe. Eu sou principalmente um piloto de longa distância. Eu vou para os triatlos randonneuring e de longa distância. De várias fontes, sou informado de que posso aumentar a velocidade usando pedais de encaixe, mas não percorrer longas distâncias...
Comecei a tentar ir ao trabalho, que é uma viagem de mais de 70 minutos para mim. Descobri que, após cerca de 30 minutos de pedalada, meus dedos dos pés começam a ficar dormentes. Não é uma coisa fria, porque acontece também em climas quentes. É mais como um alfinete e agulhas, um membro que dorme,...
Estou interessado em saber como podemos maximizar a restauração de reservas de energia (principalmente glicogênio, mas estou sendo deliberadamente vago), entre passeios em espaços estreitos ou em passeios longos. Pergunto no contexto de algumas viagens difíceis no fim de semana: sexta-feira, 277...
Eu moro nas Ilhas Canárias, mais concretamente, em Gran Canaria. Nossas cidades estão bastante espalhadas pela ilha, e é realmente comum morar em uma cidade e trabalhar na capital, que em média fica a aproximadamente 20 minutos de carro. Alguns dos meus colegas de trabalho vêm de bicicleta e moram...
Vou percorrer longas distâncias como 200 km no meu híbrido. Não tenho certeza se devo pedalar em uma cadência mais alta (uma marcha mais baixa, pedalando com mais frequência) ou em uma cadência mais baixa (uma marcha mais alta, pedalando com menos frequência) pela mesma distância. Ou devo misturar...
Não sou profissional e nunca fiz uma longa viagem de bicicleta antes, mas acho que estou em condições. A viagem não será de uma só vez. Eu vou parar para descansar. Penso que, se percorrer 16 km por dia, chegarei ao meu destino em duas semanas. Eu realmente preciso de ajuda com o seguinte:...
Eu comprei um Motobecane Mirage S recentemente em bikesdirect.com Segui os seguintes conselhos de um fórum de bicicletas: Planeje trocar o assento, os pedais e possivelmente os pneus. O assento fará sua bunda parecer e parecer um sanduíche de carne solta, que será o resultado de praticamente...
Eu quero ser capaz de andar 175 milhas (281 km) em um dia (para fazer o Passeio em Wisconsin ). Eu costumava ser capaz de fazer cerca de 60 milhas (96,5 km), apenas uma vez atingindo 80 milhas (128 km), mas estou fora de forma agora. Imaginando como eu posso treinar sistematicamente para chegar a...
Eu fiz 140 km de passeio há 4 dias e 200 km ontem. Depois daquele segundo passeio, eu estava realmente cansado. Eu não tinha feridas musculares, tinha uma média de 25 km / h, podia fazer mais com segurança. Mas todo o corpo estava com dor a partir das ~ 8h apenas na bicicleta. Eu também estava me...
Quando eu quero fazer um passeio mais longo (digamos 3 horas) em tempo chuvoso, quais são as melhores maneiras de se manter seco? Eu já verifiquei essa questão , mas ela não aborda viagens longas e a maioria das respostas fornece apenas informações sobre casacos de chuva e dicas para passeios...
Eu estou tentando montar uma lista de alimentos que eu possa facilmente reabastecer nos EUA enquanto viajo pelo país em minha bicicleta. Eu estou procurando coisas que são: Não-perecível ou durar 100F calor durante pelo menos 4 dias (Assumindo verões do deserto nas minhas malas). De preferência...