Eu acho que sou uma pessoa saudável. Eu como vegetais e frutas todos os dias (ou eu tento o meu melhor). Também evito comer carne sempre que possível. Eu ando de bicicleta mais de 5 horas por semana e ando 15 minutos todos os dias para chegar ao trabalho. O problema é que estou gastando muito...
De acordo com este artigo , todas as formas de flexões são ruins para as costas, porque flexionam a coluna. Independentemente de isso ser 100% exato, eu gostaria de saber se existem exercícios abdominais que eu possa realizar que envolvam pouca ou nenhuma flexão da coluna, mas ainda exercitem os...
Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Exercícios para um programador sentado ao PC o dia todo [fechado] 27 respostas Pessoas que estou trabalhando na internet e, portanto, tenho que sentar o dia e a noite para fazer meu trabalho. Isso trouxe muitas desvantagens para mim, como...
Li alguns guias sobre programas de push-up, treinei os músculos da barriga e comecei minha própria rotina, com base no que li. No entanto, eu também li nesta SE que um treinamento desequilibrado (por exemplo, apenas flexões) pode ser prejudicial. Eu sou uma pessoa bastante ativa, eu tento correr...
Eu sofro ataques de ansiedade às vezes e dói quando não consigo parar de chorar e sinto que é difícil respirar. Ultimamente não consigo respirar bem e não sei o que fazer. Meu médico disse que é para a ansiedade, mas ele não me disse o que fazer quando eu sinto isso. Alguém pode me aconselhar algo...
Eu trabalhei por cinco anos. Eu tenho 18, 5 'feminino. Eu estou em forma, rápido e forte. Eu sei que fiz muito progresso em cinco anos. Se eu observar o que eu como por uma semana, o abs aparece. No entanto, posso ver fotos de quando eu tinha 12 anos e pareço quase idêntica, além do óbvio...