Atualmente, estou treinando para correr em uma zona de RH específica (135 +/- 2 no momento), a fim de aumentar a resistência aeróbica. Estou observando que o ritmo de uma determinada FC está constantemente aumentando durante o treino - se durante os primeiros 5 a 10 minutos do treino eu puder...
Eu amo minha cidade, mas existem algumas colinas íngremes - por causa do meu peso e capacidade pulmonar, reluto em passar muito tempo escalando-as (mas também adoro fazer isso!). Como posso aumentar a capacidade pulmonar e a resistência das pernas na
Eu planejo correr a maratona de Providence no dia 5 de maio, quatro semanas e um dia depois no dia 3 de junho é a metade de ponte coberta. Neste passado eu corri uma metade 1:55, e ontem eu corri um 5k cross-country 20:05. Se eu mudar de cross country 5k para maratona de treinamento em meados de...
Eu estou procurando um ginásio Cardio Machines (marcas), que me permitirá obter dados que representam o que eu fiz. Deve ser possível visualizá-lo com dados de taxa de acolhimento de uma maneira significativa, de preferência em um "aplicativo" de condicionamento físico importante. (Eu posso...
Às vezes, quando começo a treinar, recebo pontos. Estou simplesmente me perguntando se há algum problema em resistir à dor e continuar? As pessoas dizem que você deve ouvir o seu corpo se estiver sinalizando dor, etc. Alguém pode fornecer evidências científicas sobre se é bom ou ruim avançar com...