Eu fui diagnosticado com Frouxidão ligamentar . Eu pratiquei muitos esportes, mas machuquei minhas articulações repetidamente. Eu preciso de exercícios, de preferência usando o peso do meu corpo. Eu também quero me concentrar no alongamento. Eu não quero construir músculos, mas quero estar em...
Todos os dias subo 8 andares de escadas. Tenho 23 anos e meus amigos dizem que se subirmos diariamente 8 histórias, que no futuro haverá problemas no joelho e tudo. Eles estão certos? Se sim, você pode sugerir uma maneira
Estou ciente de que se deve evitar realizar pulldowns lat com a barra atrás do pescoço . ( espelho ) É correto arquear as costas ao executar pulldowns lat? Exemplo onde a parte de trás é arqueada: Exemplo onde as costas não são
Vou começar isso: Deslocamentos do ombro - ótimos para melhorar a mobilidade do
Há mangas para os cotovelos e joelhos que prendem o calor e, dependendo da espessura e elasticidade, proporcionam compressão. Eles são tipicamente feitos de neoprene. Ignorando os aspectos de apoio e energia elástica armazenada auxiliando em alguns movimentos, há evidências que apóiem a noção de...