Jogar Dance Dance Revolution requer muita articulação, e o atrito entre meus sapatos e o dancepad causa tensões de torção nos meus joelhos. Não tenho certeza de como os joelhos de alguém combatem tanto estresse. O que posso fazer para fortalecer meus joelhos contra o estresse...
Gostaria de saber se olhando um pouco para baixo e para a esquerda coloca mais pressão no lado esquerdo ou direito do meu pescoço. Para um pouco de experiência, uso dois monitores enormes e acho que uso o lado esquerdo mais do que o lado direito. Eu também tenho dores constantes no pescoço na...
Há um número de artigos que dizem que a inflexibilidade dos flexores do quadril causa estresse na coluna e, portanto, causa dor na parte inferior das costas devido a abdominais ou levantamento de pernas ou mesmo agachamentos. O que posso fazer como exercício que me impedirá de me machucar devido...
Eu tenho leve dor no joelho no meu joelho esquerdo apenas quando tenho uma pequena pausa na forma ao fazer qualquer tipo de exercício de agachamento (ou seja, meu joelho passa dos meus dedos dos pés quando meus pés estão no chão). Quando na forma adequada, o joelho está sem dor e isso não acontece...
O que fazer se você tiver dor nas costas devido a muitas horas de sessão, embora vá para a academia entre essas horas? Quero dizer que existem sites bons (e finlandeses, se possível) sobre ergonomia de computadores? Eu sei que é preciso continuar descansando a cada uma hora, mas quanto tempo e...
Enquanto joguei qualquer tipo de esportes indoor, um número de pessoas comentou sobre o quão alto eu corro, é como se eu estivesse pisando no corredor e eu sou especialmente barulhento ao tentar me atrasar - para citar alguém ontem eu corro um pouco pouco como "cachorros correm em desenhos...
Sinto uma dor na perna logo acima do joelho (não uma dor no joelho), isso aconteceu depois que eu empurrei com força a máquina de supino apenas a minha direita e agora tenho dor na perna direita. Isso é normal ou algo parecido com DVT? a dor está nos dois lados; Estou sentado e olhando minha...
Sinto dores na parte inferior das costas. Quando vou à academia, tento não sobrecarregar essa parte do meu corpo. Acabei de comprar um rolo de espuma para esticar as costas antes e depois do treino. Também pareço ter uma "região lombar plana" quando me curvo (linha vermelha), não posso mais me...
Alguns dias atrás, visitei meu médico porque sentia dor ao lado e embaixo da rótula na perna direita ao caminhar e subir / descer escadas (apenas ao estender minha perna e, às vezes, é bastante estranho). No entanto, depois de me examinar, ele não conseguiu encontrar nada que pudesse causar a dor e...
Eu faço exercícios regulares de peso como flexão de braço (25 voltas, 3 séries), flexões (10 voltas, 3 séries), linhas invertidas (15 voltas, 3 sets), agachamentos (20 voltas, 3 sets), Lunges (15 voltas, 3 sets) Cadeira Dips (10reps, 3sets), alguns exercícios de abs e exercícios cardio....