Peça-me para fazer um apoio de cabeça ou quase qualquer outro equilíbrio de braço de ioga, e eu posso fazê-lo, mas por toda a minha vida não consigo colocar um pino sem a ajuda de uma parede ou de um observador. Imagem do Yoga Journal Ao encostar em uma parede, uso a técnica descrita pelo Yoga...
Atualmente, faço cardio e musculação, mas meu amigo está tentando me fazer praticar ioga. O maior benefício parece ser a flexibilidade. Existem outros grandes benefícios para o yoga versus essas outras formas de
Eu sou um grande fã de yoga. Eu estou olhando para começar a praticar pelo menos 3 vezes por semana. Meu problema é que não tenho tempo para um treinador, pois meu trabalho é demorado. Eu tentei assistir vídeos, mas fico irritado com os aspectos espirituais. Alguém conhece alguma série de vídeos ou...
A pose de ângulo limitado (foto abaixo) deve esticar os músculos internos da virilha e a virilha, mas eu não consigo nem sentir algo nessas áreas porque algo no meu quadril externo é tão apertado que me impede de obter o meu joelhos em direção ao chão. Por outro lado, em uma grande angular...
Não tenho certeza se devo postar aqui ou no fórum Hinduísmo, pois é um treino de Yoga e Poder. Venho fazendo Surya Namaskar pela manhã. Estou confortável em 30 rodadas. Mas, segundo a tradição, eles dizem chegar a 108. Agora mesmo, li este artigo,
Atualmente estou fazendo o programa Strong Lifts (bastante semelhante ao Starting Strength). Meus quadris e ombros estão me dando problemas ao fazer agachamentos e a sobrecarga. Eu quero aumentar a mobilidade / flexibilidade nessas articulações, mas a flexibilidade geral do corpo é desejada. Eu...
Eu faço exercícios regulares de peso como flexão de braço (25 voltas, 3 séries), flexões (10 voltas, 3 séries), linhas invertidas (15 voltas, 3 sets), agachamentos (20 voltas, 3 sets), Lunges (15 voltas, 3 sets) Cadeira Dips (10reps, 3sets), alguns exercícios de abs e exercícios cardio....
Que exercícios e sistemas de exercícios são os melhores exercícios complementares ao Yoga para liberar a tensão (efeito imediato)? Estou pensando em exercícios não extenuantes, como a laminação de espuma. Com Yoga quero dizer Asana Yoga como em Hata, Ingyear ou Bikram. Minha prática atual de...