Crescendo em muitas atividades escolares, fomos feitos para fazer abdominais e flexões. Nos Cadetes da Marinha, realizamos flexões e abdominais sempre que nos exercitamos. Também o vi incluído em muitos programas gerais de condicionamento físico, inclusive em um pôster que apareceu em nossos...
Eu pareço magro, mas quem me viu sem camisa sabe a verdade! Meu peito, braços e pernas parecem saudáveis (no que me diz respeito), mas meu estômago é essa bagunça gordurosa. Não é que eu não tente. Eu corro 8 km todas as manhãs. Faço burpees até não poder mais arrotar depois de cada corrida. Eu...
Eu tenho um pouco de gordura da barriga que eu quero reduzir. Então comecei exercícios abdominais (como abdominais e abdominais) há um mês. É muito mais difícil para mim fazer esse tipo de exercício do que outros, por exemplo, caminhar ou algum dia correr. Além disso, faço exercícios de força para...
Na academia, uso uma máquina abdominal para fazer abdominais e, com o tempo, aumentei o peso e fiz progressos constantes. No entanto, acabei de começar uma aula de Taekwondo e, como parte do aquecimento, temos que fazer abdominais, não posso nem fazer um abdominais sem alguém segurando meus pés....
Minhas costelas estão doloridas depois de fazer flexões e abdominais. Por quê? Existem músculos entre as minhas costelas? Poderia ser algo mais do que músculos doloridos, como tendões,
Para quem não conhece o programa de 200 abdominais e 100 flexões , seria uma boa ideia combinar os dois programas em um? O programa funciona dividindo o treino em 3 vezes por semana, com um dia de descanso entre cada um. Estou pensando em fazer o seguinte: segunda - feira, quarta-feira,...
Estou tentando manter um registro do peso total levantado durante um treino - para me motivar. Eu pesquisei "quanto peso eu levanto em um push up?" e a maioria dos sites disse "64% do seu peso corporal". Eu não consegui uma resposta para sentar-se no entanto. Eu sei que não é um movimento de...
Eu costumava ser capaz de fazer mais de 100 flexões, mas agora eu só posso fazer 40 e meu abdômen sentir que eles estão queimando tão mal (depois). Eu não faço mais crunches. Eu perdi peso (cerca de 5 libras) antes que isso começasse a acontecer. Eu não tenho um pacote de seis. Por que meus...