Eu trabalho 9 até 5 no meu pc, depois vou para casa, uso meu pc e depois jogo um ou dois. Meu problema é que estou sempre sentado na minha cadeira e minha postura está começando a ficar muito ruim! As pessoas dizem "apenas sente-se direito e isso se resolverá" e isso é impossível! Sou programador,...
Eu pratico kung fu e tai chi há 3,5 anos, o que ajudou minha postura. Eu posso endireitar minhas costas quando estou de pé, mas ainda desmorono meus ombros para a frente quando estou de pé, porque está tão arraigado. Consigo abrir conscientemente essa área (gosto de fingir que sou o Super-Homem me...
Qual a eficácia em melhorar a flexibilidade / postura / condicionamento físico / saúde geral usando uma mesa de pé em vez de uma mesa de
Faça uma pesquisa rápida no Google em "8 horas por dia" e você encontrará resultados de pesquisa que praticamente dizem que sentar está literalmente matando você. A mesa que temos no trabalho é ajustável em diferentes alturas, e um colega acabou de se livrar da mesa e agora fica o dia...
Eu pareço magro, mas quem me viu sem camisa sabe a verdade! Meu peito, braços e pernas parecem saudáveis (no que me diz respeito), mas meu estômago é essa bagunça gordurosa. Não é que eu não tente. Eu corro 8 km todas as manhãs. Faço burpees até não poder mais arrotar depois de cada corrida. Eu...
Ao andar de bicicleta, acho natural manter minha postura, mantendo os braços retos e carregando meu peso nas alças. Isso funcionou bem para mim, até que eu precise tirar as mãos das alças para (por exemplo) sinalizar uma mudança de direção. Acho que tenho que me sentar direito, aliviando meu peso...
Eu era um ávido levantador de peso e corredor por vários anos, mas perdi a folga por alguns (4) anos e cheguei a ficar em uma situação bastante difícil. Também notei que desenvolvi um palpite que, suspeito, é sempre estar no computador (primeira escola, depois trabalho). Além da postura e...
Estou pensando em ter uma das minhas mesas elevadas à altura de pé. Existem diretrizes detalhadas da OSHA, por exemplo Existem diretrizes padrão para configurar um ambiente de trabalho de escritório permanente?
Tenho 6 'de altura com membros longos e atualmente descontraia muito enquanto codifica o dia todo na minha mesa. Como não consigo mudar para uma mesa de pé com muita facilidade, gostaria de tentar sentar em uma bola de exercícios. Que medidas devo usar para determinar qual tamanho de bola devo...
Eu não estou em forma. Estou com 30 e poucos anos. Eu luto para fazer 10 flexões, abdominais / abdominais machucam minhas costas e não posso correr mais de 5 minutos sem me sentir exausta. Eu não sou muito gordo, apenas cruzando a linha de 'excesso de peso' em relação ao IMC. Peguei algumas...
Eu sei que é uma grande pergunta, mas sou um cara que tende a ficar sentado o dia inteiro em uma cadeira, às vezes sem uma ótima postura, arqueando as costas e não sentado direito. Quero saber se existe um exercício essencial para recuperar uma boa postura. Também o que são exercícios para ganhar...
Como as pessoas mantêm uma postura adequada quando estão sentadas, em pé e andando? Aqui, estou me referindo a uma postura que não é excessivamente rígida (como nos ombros altos, tensos), mas também não se inclina. Que técnicas podem ser usadas para encontrar a postura certa para si...
Atualmente estou no modo de treinamento de maratona e tentando melhorar minha forma e velocidade de corrida de várias maneiras. Principalmente por tentativa e erro. No momento, estou correndo entre 5 e 14km em sessões de treinamento, mas minhas corridas longas vão ficar mais longas à medida que a...
Minha postura do ombro está de alguma forma incorreta. Meus ombros e pescoço estão inclinados para a frente e as escápulas estão apontando para fora. Eu acho que os ombros também estão um pouco para frente. Acho que alguns dos meus músculos estão encurtados porque não consigo alcançar a postura...