Se eu as usasse quando não estou me exercitando, como se as usasse no trabalho (trabalho em um escritório) ou em casa, o dia inteiro, seria uma forma passiva de exercício? Para estimar o quanto ando: Acho que vou até o ponto de ônibus, provavelmente entre 100 e 200 metros. Desça do ônibus, talvez...
Gosto de andar por muito tempo - quero dizer, dez milhas - caminhadas. Parte disso é porque eu estava treinando para a caminhada de três dias por Susan B. Komen há cerca de um ano e adquiri o hábito de fazer longas caminhadas por causa disso. No entanto, alguns de meus amigos insistem que eu...
Eu vou para a academia uma vez em 2-3 dias e tenho um corpo bonito, exceto meu estômago gordo. Agora comecei a correr diariamente por meia hora. Mas alguns de meus amigos me sugeriram que eu parasse de correr, porque isso também reduziria seus outros músculos (por exemplo, peito e ombro, etc.) com...
Depois de correr, meus joelhos vão doer, vou parar de correr depois disso, mas ainda quero perder peso. Quando começo a correr, alterno principalmente entre correr e caminhar, já seriam 30 minutos. Depois disso, não posso mais correr, então posso andar? Quão útil é isso para queimar a...
Sou um cara "obeso mórbido" que recentemente passou de uma posição de trabalhar em casa para um trabalho pendular. Parte do meu trajeto inclui uma caminhada de meia milha da estação de trem até o prédio de escritórios onde estou empregado. Tenho experimentado uma sensação de queimação que começa...
É realmente tudo no título ... Estou procurando maneiras de incorporar um pouco mais de exercício à vida de um trabalhador de mesa, e recentemente me deparei com a ideia de construir uma mesa de esteira . Wikipedia: Uma mesa de esteira é uma mesa de trabalho construída em torno de uma...
Eu sei que, enquanto correm, os humanos não são projetados para pousar no calcanhar e, em vez disso, devem pousar na ponta dos pés. Eu tentei isso enquanto caminhava, mas é muito mais difícil de fazer e não tenho certeza se isso ajuda em nada. Tudo bem dar um calcanhar enquanto caminha? É...
O movimento regular mantém as juntas lubrificadas ou o movimento regular seca as juntas no tempo que leva ao desgaste? Depois de bons 20 anos de corrida, parei com isso agora porque podia começar a sentir dores nas canelas e dor no quadril e estou muito ciente de que meu pai e seu irmão tiveram...
Descobri que tenho dois usos diferentes para os pés quando caminho, passo ou corro levemente. Às vezes eu toco primeiro com o calcanhar. Eu rolo ou, mais geralmente, piso / levanto. Outras vezes, estendo a ponta do pé à medida que o pé se aproxima do chão e age como absorção de choque (o...
Bem, eu decido começar a tomar shakes de proteína, eu sou muito ativa no trabalho, estou sempre em movimento e faço longas caminhadas, mas não estou fazendo um verdadeiro trabalho fora. Quão bom ou ruim pode ser para mim tomar os 35 gramas de shake de proteína todos os dias?...
Eu desenvolvi o hábito de caminhar por meia hora, depois de uma hora depois do jantar. Eu não ando rápido, é apenas a velocidade normal que eu costumo andar. Eu acho que isso vai ajudar na digestão e me dá um sono profundo. Agora, li vários artigos na internet, alguns dos quais são contra esse...
Eu tenho feito um programa de treinamento de jogging por quatro semanas agora e posso correr facilmente por 30 minutos. Eu diria que caminhar na minha velocidade normal seria bom, mas se há uma inclinação, eu começo a respirar pesadamente depois de dois ou três blocos e mal posso terminar uma...