Perguntas com a marcação «technique»

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Qual a profundidade de um agachamento?

Recentemente, li alguns artigos que sugerem que você deva descer abaixo de 90 graus. Por outro lado, conversei com um treinador na minha academia, e ele geralmente coloca um banco atrás dele para que ele não pudesse ir abaixo dos 90. Qual é a sua opinião? Abaixo de 90 ou 90? Nota: Quando estou...

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Corrida e barriga tanquinho

Eu tenho lutado com o peso quase a vida inteira (eu era apenas preguiçoso). Tenho 176 cm de altura e atualmente tenho 79kg. Um ano atrás eu tinha 96 kg. Desisti de refrigerante, chocolate e comer depois das 18h e fui para a academia pelo menos 4 vezes por semana. Nos últimos dois meses, fiquei...

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Como 'envolver seu núcleo'?

Descobri ao me exercitar (através do Kinect, vídeo de pilates, etc.) que me pediram para 'envolver meu núcleo'. Como eu faço isso? Como sei quando estou realmente engajando meu núcleo em vez de apenas sugar meu

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Qual é a (a) maneira correta de executar pool?

Qual é a maneira correta de executar o pool? Algumas perguntas específicas que tenho são: Você deve usar um dispositivo de flutuação? Que tipo? Você deveria apenas usar um movimento normal de corrida? Caso contrário, que mudanças você deve fazer? Você deveria estar tocando o fundo da...