Recentemente, adquiri um ciclocomputador que mede a cadência e não sei o que é uma boa velocidade ou que benefício obteria ao alterar minha cadência natural. No asfalto bom e nivelado, me vejo fazendo 75-80 RPM. Vou chegar ao norte de 100 ao fugir de um semáforo e descer na faixa de 50 a 60 quando...
Muitas pessoas parecem andar de bicicleta para ficar em forma e falam sobre o quão leves são suas motos. No entanto, pelo que entendi, uma bicicleta pesada usa mais energia para pedalá-la. Alguém que desejasse entrar em forma deveria encontrar uma bicicleta muito
Eu sou um ciclista iniciante completo e comecei recentemente três vezes por semana viajando em um híbrido de 8 milhas para trabalhar e 8 milhas de volta. No caminho, há uma colina com gradiente de 5%, com cerca de 800 metros de comprimento, o que é muito divertido percorrer 30 mph a caminho do...
Estou prestes a comprar uma bicicleta em um futuro próximo e tenho feito compras em diferentes lojas para ver o que eu gosto e o que eles oferecem. Meu principal objetivo aqui é ir ao trabalho. É uma viagem de 9,5 km (em cada sentido). É toda estrada pavimentada, principalmente ciclovias, durante...
Eu estou pensando em pegar uma bicicleta e andar de bicicleta para casa do trabalho em uma bicicleta de montanha com 9 milhas e razoavelmente plana, eu não sou o cara mais apto, então eu estou querendo saber se eu
Eu comecei a andar de bicicleta por causa de uma operação que fiz em agosto de 2015. Meu consultor deixou claro que eu precisava me exercitar regularmente. Eu pensei que andar de bicicleta era provavelmente um dos melhores exercícios que eu poderia fazer. Estou achando isso tão difícil nas...
Planejo montar minha bicicleta com um daqueles dispositivos que seguram o pneu traseiro e dão alguma resistência para que eu possa me exercitar durante o inverno. Eu acho que é chamado de treinador de bicicleta. Ao usar um desses para perda de peso: É melhor andar por muito tempo em baixa...
Costumo ouvir as pessoas dizerem "sua bicicleta é uma academia de corpo inteiro". Eu sei que meu treino na parte superior do corpo nunca será tão próximo do treino que minhas pernas recebem, mas enquanto eu for um viajante de bicicleta, acho que devo aproveitar o máximo que puder. Eu tenho um Trek...
"Quais são os remédios para quando alguém bate no meio de uma longa viagem? Quais são os primeiros socorros para que possamos continuar?" - Não é necessário discutir como impedir a bonking. Definição = Bater ou "bater na parede" é atingir um nível de exaustão que torna um ciclista ou...
Comecei a andar para ficar em forma e perder peso. Como parte disso, estabeleci pequenos desafios para mim, por exemplo: "Vou percorrer esses próximos dois blocos o mais rápido possível na marcha mais alta". Eu estava pedalando lenta e vigorosamente, mas me movendo rapidamente. À medida que me...
Sábado, fui passear com o clube de ciclismo local. Em um certo ponto da viagem (depois de 32 km), eu estava extremamente cansado a ponto de decidir sair da bicicleta e caminhar por um espaço. Depois de desmontar, fiquei tão tonto que caí (e não me lembro de cair). Curiosamente, eu segui o mesmo...
Pretendo doar sangue em algum momento desta semana no meu centro comunitário local. Quanta diferença isso fará no esforço necessário para manter o ritmo habitual? Ou a diferença será insignificante? Quanto tempo os efeitos potenciais levarão para desaparecer? Eu sei que os ciclistas...
Está bem. Estamos falando de quando você estará na bicicleta por mais de 5 horas. Por exemplo, um século ou 200K. Qual é a melhor nutrição para um passeio desse tipo? Então, eu vou estar na bicicleta por mais de 5 horas, com poucas ou nenhuma parada. (xixi para e reabastece água e nada...
Parece bobagem dizer que não sei respirar, mas não sei. Ao fazer pesos, eu sei que você expira quando faz parte do trabalho do representante. No Yoga, expire da mesma forma. Escalada também, quando você se levanta, expira. A lista continua. O que diabos eu faço para andar de bicicleta? É...
Tenho 27 anos e estou presa a uma cadeira elétrica devido a fortes dores nas costas e doenças da coluna vertebral. Eu tive várias cirurgias e em breve terei mais. Eu gostaria de ser ativo, mas sei que isso é quase impossível devido ao fato de eu estar preso a uma cadeira elétrica e à incapacidade...
Preparando-me para uma corrida de 100 milhas em agosto, eu estava pensando em seguir um plano de treinamento que veio em um "Guia Esportivo", distribuído pela revista Cycling Plus este mês. Alguns dias do plano mencionam o treinamento por uma hora antes do café da manhã para queimar...
Eu ando de bicicleta há cerca de 1,5 ano, agora fazendo cerca de 1,5 hora diariamente. Consegui tonificar meus músculos, mas não posso perder a gordura da barriga. Alguém tem alguma idéia de diminuir a gordura da barriga durante o
Ao me aproximar dos 50 anos, estou ansioso por mais algumas décadas de ciclismo, se tudo correr bem. Como se pode evitar e / ou mitigar questões relacionadas à idade para manter a aptidão para andar de bicicleta? Eu pensei muito sobre isso e já me envolvi em várias práticas. Tenho certeza de que...
Estou começando a acompanhar o quão longe ando no papel e, embora seja bom ter os dados, eu gostaria de saber como os diferentes percursos se comparam. Eu tenho um caminho que eu gosto de percorrer, que é realmente plano e percorre cerca de 48 km (normalmente eu faço apenas 10 e depois me viro),...
Eu andava de bicicleta bastante no ensino médio, mas era incapaz e / ou realmente preguiçoso na faculdade. Voltei a andar de bicicleta ultimamente, fazendo 65 miler há dois fins de semana atrás, 25 no último fim de semana e 45 ontem, além de andar de bicicleta para o trabalho (cerca de 5,6...