Aqui estão meus cálculos detalhados. Eu respondo apenas pela energia gasta em puxar sua massa corporal para cima. Digamos que você tenha 70 kg e um puxão para cima aumenta sua massa em 60 cm. Então, um puxar para cima aumenta sua energia potencial gravitacional em m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 =...
Meu objetivo é ganhar peso, principalmente para musculação muscular (não profissional). Em várias calculadoras de calorias online, preciso escolher meu nível de atividade. Estou sempre preso em qual escolher. Por exemplo, este ( http://www.calculator.net/calorie-calculator.html ), juntamente com...
Eu estou acima do peso (6 pés 1 "e 105 kgs / 231 oz). Comecei a treinar 8 meses atrás e perdi 25kgs / 55 libras. Corri por 25 minutos (e cobri cerca de 3,20 km / 2 milhas naquele tempo na esteira, faço exercícios de alongamento, faço alguns exercícios de peso e resistência, como supino inclinado,...
No início do ano, eu comecei meu próprio plano de perda de peso (comer menos, mover mais), e foi bem sucedido em que eu perdi pouco mais de 3 pedras (44lbs). Ele desacelerou muito depois de 4 meses e eu mais ou menos desisti de tentar, mas principalmente manteve o peso fora (coloque 4 libras de...
Eu estou fazendo musculação como um hobby com 4 sessões de treinamento por semana com duração de 60 a 90 minutos. Eu tive bons resultados com uma ingestão de cerca de 3.500 calorias por dia, a habitual dieta baixa em carboidratos. Meu objetivo é construir músculos magros. Eu comecei a jogar um...
Qual é a melhor maneira de queimar calorias? Alguns dos meus amigos andam de bicicleta e eu corro. Vi estatísticas do fitness App e descobri que estou queimando mais calorias do que elas, se mantivermos a distância constante. No entanto, se eu subir escadas, me sinto mais cansado do que correr, se...
Tenho 24 anos, 62,35 kg de peso e 5 pés e 6 polegadas de altura. Eu tenho trabalhado diariamente em casa, principalmente exercícios cardiovasculares do aplicativo mais votado. Eu quero crescer uma boa forma, um pouco de abdominais, ombros largos, bons bíceps e tríceps. Para isso, estou verificando...
Eu decidi que quero perder um pouco de gordura recentemente e ficar um pouco mais saudável. Para me dar metas para ir para cada dia eu estou usando um aplicativo de monitoramento de calorias, que recomenda que eu tenho 1750 calorias por dia. No momento eu praticamente faço pouco ou nenhum...
Eu tento ir ao ginásio todas as noites, por volta das 22h - meia-noite. É bom ir agora? Meu objetivo é tornar-se mais magro, eu sou bastante encorpado, eu nunca fui ao ginásio para aumentar o tamanho do músculo, apenas para reduzir o meu tamanho, ou seja, para ficar mais apto / mais magro....
Eu encontrei o tópico sobre a fórmula de calorias queimadas que está disponível Aqui . Mas como eu estou olhando, algumas linhas não são tão claras compreensíveis para mim como eu esperava. Como você pode ver, há algum fator de conversação que eu realmente não sei para que serve. Por que ele...
Tenho 5 pés 11 e peso 189 £, estou tentando perder algum peso para atingir 176 libras. Meu GDA calculado (com ferramentas on-line) deve ser de 2800 Kcal / por dia. Minha pergunta é: se eu diminuir esse valor para 2000 Kcal / dia, vou perder peso? Edit: Em relação à minha dieta eu apenas cortar...