Eu faço musculação diariamente e também faço parkour e tenho tendência a ter problemas com os pulsos e os antebraços ( editar: especificamente, é meu pulso direito e meu antebraço esquerdo. Meu pulso esquerdo está completamente OK e meu antebraço direito está completamente OK), especialmente ao...
Eu me interessei pelo Parkour e gostaria de começar a treinar para isso. Eu costumava fazer levantamento de peso e correr distâncias curtas, mas faz mais de dez anos e estou fora de forma. Então, entrar em forma novamente é definitivamente uma boa ideia. Eu também estou acima do peso. Não sou...
Suponho que essa é uma pergunta muito atípica para esta comunidade, mas acredito que seja sobre o assunto, então, vou adiante. Eu esperava que alguém pudesse me ajudar a resolver o problema de superar o medo. Para ser mais específico, eu tendem a ter problemas ao treinar as costas ou as costas das...
Posso fazer um kong com algo do tamanho de uma mesa de piquenique, mas percebo que, por mais tempo, minhas pernas começam a cair e tenho que abaixar os pés. No entanto, muitos traceurs podem se elevar muito mais do que uma pessoa comum e, no entanto, nem são particularmente fortes. Que...
Tenho formação em musculação e treinamento funcional para escalada. Nos dois casos, foi crucial manter determinadas quantidades fixas de repetições dentro de séries, número de séries por exercício, tempos de intervalo etc. Quando aprendi sobre crossfit ou vi os chamados treinos no gueto no youtube...
Sou iniciante no Parkour. Eu estava experimentando o desembarque básico. Eu tinha lido que, ao fazê-lo, suas coxas e pernas devem estar em um ângulo de 90 graus (não menos que isso). Mas sou incapaz de manter esse ângulo. Toda vez que tento fazer isso, minhas pernas tocam o chão mais rapidamente...
Pode um homem de 45 anos que é magro e elástico aprender os movimentos básicos do Parkour, como saltar sobre obstáculos? É bom para o corpo dele (ossos, articulações, cartilagem, etc.)?
Isso é o que eu tenho feito: Cada série tem o número máximo de repetições que posso fazer. Então, a primeira série é de 10 repetições, a próxima série é 7 e assim por diante, até que eu não possa levantar meu peso. Cada repetição é feita a uma velocidade moderada e sem nenhum atraso entre as...