Parece bobagem dizer que não sei respirar, mas não sei. Ao fazer pesos, eu sei que você expira quando faz parte do trabalho do representante. No Yoga, expire da mesma forma. Escalada também, quando você se levanta, expira. A lista continua. O que diabos eu faço para andar de bicicleta? É...
Eu ando de bicicleta há cerca de 1,5 ano, agora fazendo cerca de 1,5 hora diariamente. Consegui tonificar meus músculos, mas não posso perder a gordura da barriga. Alguém tem alguma idéia de diminuir a gordura da barriga durante o
Comecei a andar de bicicleta com uma corrida. Eu ainda tenho algumas perguntas sobre ciclismo de mulheres e problemas de saúde pessoal. Acho muito pouca informação sobre mulheres e ciclismo. Eu meio que quero saber o que procurar ao comprar roupas. Há necessidade de um sutiã especial quando você...
Estou usando minha bicicleta para ir de casa para o trabalho e voltar. Agora enfrento um problema que o ar não é tão limpo: poeira, exaustão do carro etc. Então, estou pensando em comprar um respirador (uma máscara antipoluição) para filtrar o ar que respiro. Mas antes de comprá-lo, preciso de...
Ao me aproximar dos 50 anos, estou ansioso por mais algumas décadas de ciclismo, se tudo correr bem. Como se pode evitar e / ou mitigar questões relacionadas à idade para manter a aptidão para andar de bicicleta? Eu pensei muito sobre isso e já me envolvi em várias práticas. Tenho certeza de que...
Quando eu aumento minha rotina de pilotagem, acabo ficando com cãibras ruins nas panturrilhas e também nas coxas e isquiotibiais. Alguém tem alguma dica para reduzir cãibras quando sua pilotagem fica mais
Falhas são uma inevitabilidade no ciclismo. Neste fim de semana, bati em um bastão de 4 "na minha bicicleta. Ele capotou, preso nos raios da minha roda dianteira e fez o seguinte: Parou minha bicicleta muito rapidamente e acabei voando sobre o guidão e ganhei uma viagem ao pronto-socorro local,...
Comecei a tentar ir ao trabalho, que é uma viagem de mais de 70 minutos para mim. Descobri que, após cerca de 30 minutos de pedalada, meus dedos dos pés começam a ficar dormentes. Não é uma coisa fria, porque acontece também em climas quentes. É mais como um alfinete e agulhas, um membro que dorme,...
Apesar de mudar a posição das mãos com frequência e mudar para luvas de gel mais "confortáveis", ainda sinto dormência intermitente quando ando (às vezes fico formigando e às vezes não). É provável que certos tipos de fita do guidão ajudem? A fita na minha bicicleta tem vários anos. Vejo fitas de...
Eu moro em Chicago e ando pelo centro da cidade e por outras ruas congestionadas para ir e vir do trabalho todos os dias. Muitas vezes, quando estou em um semáforo, estou diretamente atrás ou ao lado de vários carros arrotando o escapamento. Não posso deixar de cheirar e inalar. Às vezes tento...
Na minha busca por obter o máximo de informações possível antes de configurar meu triciclo reclinado, eu estava pensando se minhas pernas ficariam mais cansadas do que na posição horizontal? Em uma bicicleta ereta, minhas pernas estariam "descansando" nos pedais, como estão em cima deles. No...
Estou planejando uma longa viagem ao Japão (cerca de 1400 km) em uma região montanhosa / montanhosa. Já sei que não haverá ciclovia e terei que dividir a estrada com os carros. Isso é permitido pela regulamentação local. Ao longo do caminho, com certeza haverá alguns túneis e, além de cuidar de...
Bloqueado . Esta pergunta e suas respostas estão bloqueadas porque a questão está fora do tópico, mas tem um significado histórico. No momento, não está aceitando novas respostas ou interações. Eu sei que existem vários cálculos (220 - idade etc.) para calcular a FC...
Qual é o propósito do canal no meu lugar? É apenas por conforto ou tem alguns benefícios
Nos EUA, estamos no meio de uma onda de calor. As temperaturas estão chegando a 100 graus F e acima em algumas áreas. Nas turnês, como as pessoas que comem e bebem antes e durante um passeio devem ser alteradas para lidar com o calor como esse? Se eu não comer, vou fazer uma turnê neste fim de...
Eu sei que andar e beber apenas água pode potencialmente levar a hiponatremia perigosa ou problemas menores, como cãibras musculares. Por isso, muitas vezes eu suplemento com pílulas de eletrólitos na minha água, como nuun ou gu-brew, especialmente em longas viagens em clima quente e ao fazer...
Recentemente, comprei uma nova bicicleta ciclocross e agora estou diariamente viajando cerca de 25 km (não muito, mas diariamente) e estou tentando calcular minha dieta, calorias etc. Agora, estou me perguntando se existe um bom dispositivo ou um aplicativo Android que eu possa usar exatamente...
Há muitos conselhos por aí para usar o creme de camurça em viagens longas para evitar feridas e escoriações. Como você deve aplicá-lo? Em particular, estou curioso sobre o seguinte: Você aplica a almofada ou em seus éteres? Você o limpa com as mãos ou com um pano? E quando você está em turnê e...
Um dos meus quadris acaba um pouco mais do que deveria. Isso não afeta minha caminhada, mas em uma bicicleta significa que meu joelho desse lado deve transmitir força em um ângulo não natural. Era menos preocupante quando eu era mais jovem e mais leve, mas, mesmo assim, é provavelmente por isso que...
Eu tenho uma condição chamada PAES funcional , causada pelos músculos da panturrilha que comprimem a artéria poplítea. Meu médico recomendou atividades que não colocariam muito estresse nas panturrilhas e, embora o ciclismo não seja o ideal, é muito melhor do que caminhar ou correr. Você conhece...