Eu estive em uma dieta de calorias reduzidas nos últimos 4 meses e perdi cerca de 20 kg, mas continuo recebendo gulosos. A principal coisa doentia que eu como é principalmente 85% de chocolate, que eu costumo comer depois do exercício. Por comer, quero dizer que dou algumas mordidas, não como a...
Fechado . Esta questão é baseada em opiniões . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela possa ser respondida com fatos e citações editando esta postagem . Fechado há 6 anos . Eu li e tentei...
Background: Esta pergunta foi solicitada por alguns comentários do usuário: michael A leitura de um artigo recente do New York Times relacionado ao assunto me levou a aprofundar o assunto sobre o metabolismo e como ele é afetado pelo exercício e pela perda de peso. "O maior perdedor" é um...
Atualmente, estou trabalhando na adição de músculos e tive muito sucesso nas últimas 6 semanas (adicionando mais de uma pedra no peso, embora um pouco de gordura e músculos). Na semana passada, machuquei meu ombro. Sinto uma pequena dor na parte traseira da omoplata ao mover meu braço e ao me...
Eu tenho feito treinamento de força e condicionamento nos últimos 4 meses, ao adotar a dieta Paleo desde o início, isso produziu resultados positivos e estou muito feliz com o andamento das coisas. Logo começarei a treinar para a minha primeira maratona (eek!) E, quando o fizer, meu regime de...
Eu vi essa pergunta e é exatamente o que estou perguntando. No entanto, há um problema comigo que quero explicar. Eu sou apenas 137 libras. Um pouco magro para um rapaz de 24 anos. Mas, já faz 4-5 anos desde que tenho uma barriga pequena no estômago e gordura lateral ao redor. Eu tentei me livrar...
Meu problema é que, quando começo a perder peso, sinto-me tão exausto que: estou com fome Eu sou burro e não posso fazer nenhum trabalho mental Eu sempre quero enganar minha dieta no final do dia Todos esses anúncios dizem que eu deveria ser energizado como um foguete e ser feliz com meus...
Alguém pode explicar por que, quando você come uma refeição rica no jantar ou conscientemente come demais, você acorda com grandes dores de fome? Ontem à noite foi minha refeição secreta, mas eu fiz demais (a maioria de uma pizza XXL quando minha dieta normal é geralmente peixe e ervilhas no...
Eu preciso de ajuda, por favor. Tenho 40 anos, mulheres e 173 cm de altura Eu costumava estar em forma e ativo, mas nos últimos 8 anos, uma combinação de problemas nas costas, depressão e insônia significa que as coisas caíram um pouco. Eu pesava 95 kg há 2 semanas, idealmente gostaria de ter...
Eu nunca consumi nenhum shake de proteína antes, mas estou considerando isso agora porque quero reduzir minha ingestão de carne. Atualmente, tenho 30 anos e peso 145 libras, frequento a academia uma ou duas vezes por semana por cerca de 2 ou 3 horas. Além disso, jogo futebol de bandeira duas vezes...
Bloqueado . Esta pergunta e suas respostas estão bloqueadas porque a questão está fora do tópico, mas tem um significado histórico. No momento, não está aceitando novas respostas ou interações. Eu tenho adotado lentamente uma dieta Paleo nos últimos anos, mudando o que...
Estou em uma dieta cetogênica e parei de tomar shakes de proteína (exceto a proteína em pó pós-treino com água) porque ouvi dizer que isso pode causar um aumento na insulina. É verdade que a proteína em pó com água o eliminará da cetose? O que eu estou usando em particular é o Optimum Nutrition...
Posso aumentar minha ingestão diária de proteína bebendo muito leite? Um amigo bebe 2-3 litros por dia e o recomenda
Sou uma aluna que luta com meu peso desde que fui para a faculdade, principalmente durante o segundo ano. Eu sou um homem de 5'11 anos e acho que meu peso inicial, quando entrei na faculdade, era de 175 a 180 kg. Depois que comecei a trabalhar durante o segundo ano, comecei a comer muito mais...
Quando eu competir em esportes de combate como o MMA, tenho que fazer um grande corte de peso. Normalmente, a 3 semanas da competição, peso 15 libras acima do meu peso-alvo. No entanto, por meio de uma dieta rigorosa (com refeições como frango, arroz e vegetais), normalmente chego a 8 libras na...
Venho correndo há um mês e meio e assistindo o que como nas últimas três semanas. Comecei com 77,1 kg e fiquei com 75,5 kg na semana passada ou mais. Eu cortei completamente doces e qualquer coisa de junk food relacionada à minha dieta (portanto, sem chocolates, açúcar no café ou batatas fritas...
Tenho quase 24 anos e tenho que confessar que estou acima do peso há 24 anos :( Eu nunca pratiquei nenhum esporte sério e nunca fiz exercícios regulares também. Passei a maior parte da minha vida atrás de um PC ou console de videogame e também sentado na sala de aula ! Deixe-me contar um pouco da...
Sou formado na faculdade, estudando engenharia da computação, por isso passo muito tempo sentado na sala de aula e / ou na frente de um computador. Quero me comprometer com uma rotina de condicionamento físico antes que meu estilo de vida sedentário comece a afetar minha saúde. Agora é um bom...
Cerca de oito anos atrás, perdi uma quantidade significativa de peso usando a dieta cetogênica do Dr. Atkins; infelizmente, gradualmente deixo minha ingestão de alimentos deslizar depois. Desde então ganhei um pouco de peso, mas estou pensando em chutar meu corpo para a cetose novamente para me...
Uma amiga minha obviamente levou seu metabolismo ao modo de inanição, realizando dietas rigorosas de baixa caloria (sem nenhum exercício) por mais de dez anos. Isso resultou em um efeito ioiô, onde ela dificilmente pode ingerir mais calorias do que sua taxa metabólica basal sem ganhar peso;...