Espero que esta pergunta esteja no tópico deste site. Parece-me que o sono é um ingrediente muito grande na aptidão. Eu praticamente nunca durmo o suficiente. Não é por falta de tentativa. Eu simplesmente não consigo fazê-lo. Acho muito difícil adormecer. E também é muito difícil sair da cama de...
Ao se exercitar, nosso corpo retira energia do açúcar no sangue, usa o glicogênio como fonte de energia e finalmente queima gordura ou músculo quando o glicogênio é consumido. Um nutricionista me disse que se o seu corpo começará a queimar músculos ou gordura depende do momento em que as duas...
Minha pergunta é se todo o excesso de energia que resta todos os dias sempre vai para gordura, ou pode ser desperdiçado ou descartado de alguma forma? (por exemplo, não digerindo tudo a 100%?) Agora, não estou pedindo "maneiras" de fazer isso conscientemente, entendo que pode ser difícil, mas...
Quais são as diferenças entre calorias, calorias e kcal? Por que temos termos diferentes para descrever o mesmo conceito? Em que casos é útil usar uma unidade de medida sobre a
Quais são as melhores maneiras de manter meus níveis de energia ao longo do dia. Acho que estou ficando muito cansado durante o dia e vou dormir cedo, mas depois acordo ainda cansado. Em particular, coisas na minha dieta que devo incluir mais e coisas que devo evitar para aumentar minha...
Eu tenho notado recentemente que tive problemas com meu nível de energia. Mesmo que eu tenha um sono adequado de 8 horas, ainda vou estar extremamente cansado durante o dia e precisaria de uma soneca para passar o dia. Eu queria saber se existem outras maneiras além do exercício para aumentar meus...
Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 8 anos . Eu sempre tive um pouco de...
Aqui está minha teoria maluca. O corpo humano é extremamente complexo, mas, ao vê-lo como uma caixa preta que se adapta agressivamente aos desafios externos, a realização de exercícios com peso corporal (com peso adicional quando necessário) pode induzir mais a perda de gordura quando comparada a...
Costumo dar um longo passeio nas manhãs de sábado, normalmente andando cerca de 55 km antes do café da manhã. Eu faço o passeio antes de comer qualquer coisa de manhã. Outro amigo faz o mesmo passeio mas precisa comer o café da manhã antes de nós irmos. Ele é muito mais apto e mais magro do que...
Acho que quando realmente me empurro, meu corpo não me recompensa. Isso ocorre geralmente apenas quando estou fazendo exercícios na parte superior do corpo. Sinto que estou me esforçando e posso realmente sentir meus braços queimando. Quando isso acontece, às vezes decido interromper meu treino...
O que faz com que mais calorias sejam queimadas por minuto durante uma atividade? Existe uma lista de todos os principais fatores? Idealmente, as respostas devem ser cientificamente comprovadas ou apoiadas, mas, se não, apenas uma lista / idéias, o que poderia ser bom. (Apenas para maior clareza,...