Cerca de cinco anos atrás, eu praticava Jiu-Jitsu cerca de cinco vezes por semana. Era um dos meus hobbies favoritos de todos os tempos, com exceção de toda a quantidade de "aborrecimentos" que vinha com ele: dor no túnel do carpo dormência do dedo dor no joelho dor na região lombar inchaços e...
Eu passo por surtos de malhar. Decidirei ingressar na academia, obter resultados decentes ao longo de seis meses e, por qualquer motivo da época, pararei e não me exercitarei por vários anos antes de decidir voltar à academia. Não é um bom plano, eu sei, mas é o que é. Percebo, no entanto, que...
Tenho 40 anos agora, mas desde os 30 me preocupo em ficar em forma quando chego aos 60-80 anos. A idéia de embaralhar em todos os lugares em vez de dançar ou poder levantar uma caixa de livros é aterrorizante. Eu estava em um trabalho sedentário, sem exercitar-me e percebi que não ia ficar em...
Vamos assumir que temos duas pessoas. A primeira pessoa começa a se exercitar aos 20 anos e continua fazendo isso pelo resto da vida. A segunda pessoa não se exercita na casa dos 20 anos, mas quando tem 30 anos, começa a se exercitar e continua a fazê-lo por toda a vida. Supondo que as duas pessoas...
Minha filha tem 18 anos e está acima do peso. Ela decidiu ingressar em uma academia. Seria aconselhável tomar suplementos desde que começou a
Quanto músculo / força eu realmente poderia esperar ganhar acima dos 50 anos? Estou levantando regularmente, comendo de forma saudável, ingerindo muita proteína e testando os níveis de testosterona (a 480, que é média / alta para a minha idade) - então, posso obter grandes ganhos? sem ganhos? ou...
Eu sou um homem de 44 anos que tem sido um pouco inativo nos últimos anos e estou olhando para obter mais ajuste. Eu sempre gostei de correr como uma maneira de obter um pouco de aeróbica, ar fresco e reduzir o estresse, mas estou começando a ficar preocupado com meus joelhos. Um problema a este...
É fascinante em nossas mentes que o treinamento físico melhora sua saúde e fitness e você vive vidas mais longas e brilhantes. No entanto, também é conhecido, embora menos difundido, que tomar mais calorias tem efeitos opostos, e. Pesquisa de 2011 Somos capazes de mostrar que a restrição...