Por que não posso fazer um push up ou puxar para cima? Eu não sou um cara gordo, mas eu não posso fazer um único push up ou puxar para cima, eu posso levantar par de halteres de 20 kg e fazer 3 conjuntos de 20, mas Eu não posso fazer mais do que 5 empurrar para cima ou puxar para cima porque? Tem...
Eu entrei no Gym recentemente. Os treinadores não ajudam muito. Foi-me dado um cartão com o que exercícios para fazer (2 dias divididos com cardio). Eu não sei como operar as máquinas. Ninguém ajuda. Eu adoraria fazer agachamentos e deadlifts, mas não há ninguém para me ensinar ou corrigir a minha...
Há um tempo atrás, conheci um cara que estava representando seu país na natação como júnior. Ele disse que, para cada temporada de natação (6 vezes por semana), eles fazem sessões na academia, porque, nas palavras dele: Nadar é sobre força! Eu nado por muitos anos (uma vez por semana). E, na...
Tenho 25 anos de idade, 173 centímetros e pesando 53kgs. Eu tenho trabalho que é totalmente sentado por pelo menos 8 horas por dia. Depois disso também não tenho muito trabalho físico. Eu quero ganhar peso então onde devo começar primeiro. Devo começar a comer mais e depois de entrar no ginásio ou...
Então eu comecei a treinar uma semana atrás e depois de levar muito em consideração eu comecei a trabalhar em cada músculo um dia na semana. Agora, minha rotina é algo assim: Sábado = ombros Domingo = peito Segunda-feira = bíceps Terça-feira = tríceps Quarta-feira = Lats Quinta-feira = pernas +...
Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Como aumentar a altura naturalmente? Esses anúncios são truques? 4 respostas Desculpe, isso pode ser uma pergunta idiota, mas eu sou um homem de 20 anos, apenas 170cm, sei que só tenho 1-2 anos para crescer e tenho tentado de tudo para me...
Meu objetivo é superar meu corpo "magro". Eu já estou trabalhando apaixonadamente, mas eu quero ouvir conselhos de vocês sobre minhas rotinas de treino. Eu listei duas rotinas diferentes que normalmente faço, atualmente estou fazendo a rotina 1. No entanto, acho que é muito complicado. Devo...
Eu tento ir ao ginásio todas as noites, por volta das 22h - meia-noite. É bom ir agora? Meu objetivo é tornar-se mais magro, eu sou bastante encorpado, eu nunca fui ao ginásio para aumentar o tamanho do músculo, apenas para reduzir o meu tamanho, ou seja, para ficar mais apto / mais magro....
Sempre, quando eu trabalho no meu peito, meus ombros fazem todo o trabalho. Eu faço os exercícios da maneira certa com uma quantidade menor de pesos e ainda assim meus ombros fazem todo o trabalho. Qual é a melhor maneira de construir músculos do peito para um peito fraco?
Eu estou procurando um ginásio Cardio Machines (marcas), que me permitirá obter dados que representam o que eu fiz. Deve ser possível visualizá-lo com dados de taxa de acolhimento de uma maneira significativa, de preferência em um "aplicativo" de condicionamento físico importante. (Eu posso...