Sou bastante jovem (cerca de 30 anos) e ando de bicicleta quase todos os dias (deslocamento) e tento me esforçar, então estou em boa forma. Também gosto de fazer passeios mais longos, que envolvem subir estradas íngremes por uma montanha próxima. Mesmo no meu equipamento de vovó, as estradas são...
Eu tento ir ao ginásio todas as noites, por volta das 22h - meia-noite. É bom ir agora? Meu objetivo é tornar-se mais magro, eu sou bastante encorpado, eu nunca fui ao ginásio para aumentar o tamanho do músculo, apenas para reduzir o meu tamanho, ou seja, para ficar mais apto / mais magro....
Fiz abdominais por um mês regularmente na academia e depois parei de me exercitar. E meu estômago saiu depois de dois meses. Então é porque eu paro de fazer flexões? O que devo fazer para manter a mesma estrutura do
Li alguns guias sobre programas de push-up, treinei os músculos da barriga e comecei minha própria rotina, com base no que li. No entanto, eu também li nesta SE que um treinamento desequilibrado (por exemplo, apenas flexões) pode ser prejudicial. Eu sou uma pessoa bastante ativa, eu tento correr...
Para cada dia de folga, por exemplo, qual porcentagem do seu nível geral de condicionamento físico
Estou tentando fazer 4 horas de cardio por dia após uma versão modificada da rápida perda de gordura de Lyle McDonald. Na primeira hora, inclino a esteira a uma inclinação de 15% a 3,0 mph. Isso é cerca de 9,65 MET s. É difícil alcançar 9,65 METs usando uma bicicleta ou
Esta questão já tem uma resposta aqui: Quantos anos as crianças devem ter para treinar com pesos? 4 respostas Eu tenho 15 anos e queria saber se eu posso fazer musculação e exercícios, mas sem atrapalhar o meu crescimento, porque é isso que eu ouço muito que isso acontece...
Comecei o CrossFit na minha academia, mas agora tenho que me mudar. Não posso mais treinar lá. Tenho pesos em casa (halteres, barra, vários pratos), mas não são os pesos olímpicos com o revestimento externo de borracha. Então agora, não posso mexer nos pesos, como eles fazem nos vídeos. Eu tenho um...
Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Quais exercícios devo executar para reduzir a gordura em uma área específica do meu corpo? 8 respostas Tenho 23 anos 1,68 ~ 1,7 metros e passei os últimos 16 anos em um estilo de vida sedentário. A maior parte do meu corpo não é gorda, com...
Esta questão já tem uma resposta aqui: Como um engenheiro com excesso de peso pode voltar à forma? 8 respostas Qual é o plano mais eficaz para obter abs? 1 resposta Eu sou gorda e já estou tentando comer menos e comer saudável. Eu imaginei que a rota muscular...
Passar mais horas no ginásio faz com que você fique mais volumoso e alcance o corpo depois de mais rápido? Eu sei que o descanso é necessário para ficar mais volumoso, mas se eu exercitar o mesmo músculo repetidamente no mesmo dia, isso faz com que ele cresça mais rápido? Eu vi um relatório...
Bem, no mês passado eu comecei a me sentir realmente cansada depois das minhas sessões de ginástica e, o que é mais importante aqui, meus pesos não estão mais crescendo. De fato, eu estou fazendo um treino de corpo inteiro durante os últimos 2 anos (ofc eu tenho algumas semanas ou duas pausas,...
Maioria das pessoas não recomendam trabalhar fora bíceps e tríceps no dia após o peito e costas, a principal razão é que seu bíceps e tríceps ficar um pouco de queimadura durante o peito e costas treino e eles podem ser doloridos e podem não ter completamente recuperado. O ideal seria inserir um...
Este parece ter sido um exercício muito comum em civilizações antigas. Quais grupos musculares se beneficiariam disso? Eu ficaria surpreso se este é um treino muito eficaz, mas eu não sou contra isso.
A maioria das crianças gosta de atividades físicas, como andar de bicicleta, esportes coletivos, natação e corrida. Essas atividades são como exercícios que podem ser feitos regularmente. Quais são os benefícios psicológicos desses
A maioria das pessoas sugere treinar uma habilidade de uma só vez, mas isso não funcionaria muito bem ao fazer uma habilidade por parte do corpo? Treinar várias habilidades ao mesmo tempo Isquiotibiais = cachos nórdicos Quadríceps = agachamento matricial Ou Primeiro aprendendo o enrolamento...
As pressões de underhand ponderadas e não ponderadas são mais seguras do que as flexões normais? Alguns fóruns dizem que o supino descuidado tem 30% a mais de ativação peitoral superior e como o supino e a impressão têm praticamente o mesmo movimento, eu acho que isso se aplica a ambos. Mas isso é...