Perguntas com a marcação «running»

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Como posso evitar o homem com o martelo?

Estou na minha segunda semana de treinamento de maratona e hoje tive meu segundo treinamento de limiar. Então, onde meus treinos normais são principalmente de intensidade moderada, esses treinamentos de limiar têm um intervalo de alta intensidade. Consegui superá-lo durante o meu Exercício de...

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Converter tempos de esteira em corrida ao ar livre?

Eu encontrei alguns sites que afirmam que o uso de oxigênio é combatido aumentando uma esteira em uma inclinação de 1 grau; no entanto, o que estou procurando é uma maneira de converter os tempos de execução da esteira em tempos de execução ao ar livre (média, é claro). Esperançosamente, um...

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As articulações se desgastam com o exercício?

O movimento regular mantém as juntas lubrificadas ou o movimento regular seca as juntas no tempo que leva ao desgaste? Depois de bons 20 anos de corrida, parei com isso agora porque podia começar a sentir dores nas canelas e dor no quadril e estou muito ciente de que meu pai e seu irmão tiveram...

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Como os corredores podem transportar água?

Bem, a solução mais óbvia seria algo como um capacete para bebedores: Mas, piadas à parte, qual é uma maneira eficaz de transportar água ao treinar para uma maratona ou apenas correr casualmente a longa distância? Uma pergunta comparável foi feita, mas eu me pergunto se há outras maneiras além...

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Sempre ficando sem energia ao executar

Gostaria muito de receber alguns conselhos sobre este. tl; dr : Eu não consigo descobrir minha ingestão de calorias, e muitas vezes acabo morrendo no meio das minhas corridas de 5k. A versão mais longa: Eu corro desde agosto-ish e estou tentando fazer três corridas de 5k por semana. No último...

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melhor maneira de criar resistência cardio?

Eu queria saber qual é a melhor maneira de melhorar minha resistência cardiovascular. Eu sou um cara moderadamente apto e vou para a marinha em menos de um mês e meio e gostaria de estar da melhor forma possível até lá. Vou regularmente à academia e, ao entrar na Marinha Real, preciso percorrer...