Os bezerros são notoriamente difíceis de desenvolver em termos de volume, porque sua forma e volume são principalmente determinados geneticamente. Gostaria de saber se esse também é o caso do pescoço: um pescoço poderoso é amplamente genético ou pode um homem com um pescoço médio desenvolver um...
Sou uma aluna que luta com meu peso desde que fui para a faculdade, principalmente durante o segundo ano. Eu sou um homem de 5'11 anos e acho que meu peso inicial, quando entrei na faculdade, era de 175 a 180 kg. Depois que comecei a trabalhar durante o segundo ano, comecei a comer muito mais...
Ouvi de muitas fontes que 10.000 passos por dia é o número de ouro para mantê-lo saudável. existe uma base científica para isso? por que não 15.000 ou
Pergunta de três partes. Por que uma rotina de aquecimento é importante antes de iniciar uma sessão de treino? Deve-se aquecer de maneira diferente para diferentes tipos de exercícios (cardio / força) É prejudicial não aquecer antes do exercício, isso afeta o resultado...
Existem muitas culturas bacterianas encontradas em alimentos probióticos. Por exemplo: B. bacterium breve B. bactéria longa L. acidophilus L. bulgaricus L. casei L. lactis L. plantarum L. rhamnosus Leuconostoc cremoris S. diacetilactis S. florentinus S. thermophilus bifidus (para citar alguns...
Já ouvi isso explicado antes, mas ainda não entendo por que há tanta ênfase no consumo de muita proteína. Meus treinadores dizem que devo consumir 1 grama de proteína por peso corporal (e mais alguns), mas eles nunca me disseram o porquê. Então, quais são as diferenças entre as várias proteínas...
Costumo dar um longo passeio nas manhãs de sábado, normalmente andando cerca de 55 km antes do café da manhã. Eu faço o passeio antes de comer qualquer coisa de manhã. Outro amigo faz o mesmo passeio mas precisa comer o café da manhã antes de nós irmos. Ele é muito mais apto e mais magro do que...
vocês podem me sugerir um plano de dieta ou algo para ganhar peso ou adicionar algum músculo ao redor do meu corpo e rosto. Eu sou um cara de 21 anos, muito magro para a minha idade e quero ganhar peso muito rápido sem musculação. desde já, obrigado
Eu tenho trabalhado através do conjunto de placas em uma máquina pulldown (w / v-grip) tentando chegar ao estágio onde eu posso fazer flexões. Aos 90kg agora, não muito longe do meu peso corporal de 102kg. Mas a máquina pulldown na minha academia agora está fora de ordem, e as coisas nunca são...
Ter uma porcentagem muito pequena de gordura corporal definitivamente ajuda, mas, mesmo assim, como é possível fazer inversões de marcha etc., sendo tão esbelto, enquanto pessoas com músculos enormes não conseguem nem levantar do chão. Que tipo de rotina de exercícios eles empregam e por que não...
Há muitas maneiras de fazer dieta de jejum intermitente (IF) ou "frequência reduzida de refeição" - como pular o café da manhã, comer apenas durante uma certa janela de tempo à tarde ou até mesmo comer apenas uma refeição por dia (jantar). Eu entendo os benefícios psicológicos do IF para algumas...
Ou seja Se eu quiser viver mais e evitar doenças. Devo visar construir músculos ou ser resistente como um maratonista? Mais exercício é sempre melhor? (Além do risco de lesões, claro)
Eu sei que você não pode obter o tamanho dele sem eles, mas essa não é a minha missão. Eu quero ser tão forte quanto ele. Você pode ser tão forte quanto alguém sem ser tão grande - e vice-versa. Ao assistir seus vídeos no YouTube, eu sei que ele pode fazer supino de 405 libras. por pelo menos 8...
Minha filha de 13 anos é alta (5'9 ") e continua crescendo. No seu check-up neste outono, o pediatra sentiu que tinha mais dois anos de crescimento. A maioria de seus colegas de equipe (e concorrentes) completou seus surtos de crescimento Isso a levou a se tornar menos ágil do que eles. Ela é uma...
Segundo este site, os músculos alvo deste exercício são os glúteos e os músculos isquiotibiais como músculos secundários. Ao fazer este exercício, sou obrigado a dobrar os joelhos, já que o banco que tenho não tem a mesma altura que minhas pernas; portanto, a seguir, uma figura que explica a...
Eu tenho ido à academia desde os últimos sete anos. Meus amigos na academia fazem mais de 15 repetições por série. Não estou comparando com eles, mas não entendo por que não posso fazer mais do que 15 repetições de bíceps, independentemente do peso que levo, seja 20 ou 25 libras. Eu normalmente...
Eu sou ciclista. Eu pelo menos ando de bicicleta cerca de 30 km todos os dias. Além disso, eu amo jogar basquete. Toco pelo menos uma hora todos os dias. O problema é que, quando estou fazendo isso, suo muito que os outros caras. Minha camisa está completamente encharcada, quando os outros mal...
Eu estou atualmente na dieta Abs, e também estou tentando ganhar massa muscular para o início da minha temporada de basquete. Tenho prática de basquete das 21h às 22h e, no momento, estamos apenas jogando um jogo completo, então é um treino bem intenso. Meu problema é que na dieta Abs eles...
Estou tentando ajudar um amigo (homem) que sofreu uma lesão nas costas em um grave acidente de automóvel há vários anos. Ele não pode andar ou ficar em pé por mais de alguns minutos por vez. Ele é um ex-militar do Exército dos EUA e está acostumado a ser muito mais ativo do que seus ferimentos...
Quantos ovos é aceitável para ser consumido por um dia? Nota: Eu tenho um pouco de colesterol extra.