Como posso calcular o percentual de gordura corporal?
Quais métodos posso usar para calcular o percentual de gordura
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Quais métodos posso usar para calcular o percentual de gordura
Eu estive acima do peso a maior parte da minha vida e, recentemente, andei emagrecendo (perdi mais de 50 libras até agora, tiro mais de 35 a 40) e estou querendo começar a correr. Não tenho problemas para caminhar por quilômetros e quilômetros (andei 8 um dia só para ver até onde eu poderia ir,...
O que exatamente é Tabata? É apenas uma forma de HIIT? O que torna o Tabata eficaz na queima de gordura ou no fornecimento de efeitos
Quais são as diferenças entre as formas de flexão de palma da mão e articulação em termos de benefícios, riscos e desenvolvimento muscular? Palma
Depois de um trabalho árduo, geralmente é uma boa idéia não parar imediatamente, mas sim esfriar. Qual é o objetivo específico de esfriar? O resfriamento não afeta adequadamente a eficiência real do
Estou treinando com um personal trainer há cerca de um ano; trabalhamos quatro dias por semana (segunda, terça, quinta e sexta-feira) e fazemos divisões de musculação. Então, fazemos o núcleo inferior dinâmico, o topo pesado, o núcleo pesado e o alto dinâmico dinâmico de alta repetição novamente....
Deseja melhorar este post? Forneça respostas detalhadas para esta pergunta, incluindo citações e uma explicação de por que sua resposta está correta. Respostas sem detalhes suficientes podem ser editadas ou excluídas. FiveFingers são ótimos sapatos para corrida,...
O uso de uma bola de exercícios ajuda a fortalecer os músculos centrais e das costas? Existe alguma preocupação ou desvantagem em usar uma bola de exercícios corporais como
Durante anos, escuto de todos que precisamos parar a masturbação e também limitar o sexo, pois isso diminui o processo de ganho muscular. Também todos na academia me sugerem parar completamente a masturbação. Existe algum efeito da masturbação e do sexo no ganho de massa muscular através de...
Esta pergunta foi migrada do Bicycles Stack Exchange porque pode ser respondida no Physical Fitness Stack Exchange. Migrou há 6 anos . Eu li (e parece intuitivo) que o ciclismo exercita alguns músculos mais do que outros. Além da óbvia falta de um treino na parte superior...
Eu pratico kung fu e tai chi há 3,5 anos, o que ajudou minha postura. Eu posso endireitar minhas costas quando estou de pé, mas ainda desmorono meus ombros para a frente quando estou de pé, porque está tão arraigado. Consigo abrir conscientemente essa área (gosto de fingir que sou o Super-Homem me...
Quais sapatos você achou mais eficazes para exercícios como agachamentos e levantamento terra
Recentemente, li um artigo sobre um cara que treina muitos modelos e atrizes e ele afirma que as mulheres não devem levantar pesos acima de 5 libras e não fazer exercícios aeróbicos como girar, porque isso fará com que você pareça maior: Nenhuma das aulas usa halteres com mais de um a três...
Estou usando o DailyBurn.com como meu sistema de guia / rastreamento para perder peso e sempre pareço atingir meu limite de carboidratos recomendado para o dia com muita facilidade. Eu realmente gosto de comer arroz, macarrão e pão. Para colocar isso em perspectiva, estou atingindo meu limite de...
Fechadas. Esta questão está fora de tópico . No momento, não está aceitando respostas. Deseja melhorar esta pergunta? Atualize a pergunta para que ela esteja no tópico do Physical Fitness Stack Exchange. Fechado há 5 anos . Bloqueado ....
Caronas para trabalhar de manhã, mas corro para casa depois do trabalho. Eu tentei correr com uma mochila normal, mas isso não funcionou. Ele saltou para cima e para baixo demais e desgastou meus ombros. Agora estou correndo com meu pequeno camelback, mas isso só tem espaço para um celular e uma...
Eu geralmente gosto de definir metas de curto prazo que realmente não funcionam para perda de peso. Gostaria de saber se existe um princípio geral que devo obedecer, como 'perder 1 kg por duas semanas' - para que tipo de perda de peso devo trabalhar? Eu apreciaria se alguém tivesse boas informações...
Ouvi muitas vezes que o tamanho dos músculos, por exemplo, bíceps, não está relacionado à força de alguém. Isso é verdade? Veja, por exemplo, esta imagem de Gu Yanli, que venceu o campeonato de homens mais fortes duas vezes: Enquanto um cara musculoso, parece não se comparar em tamanho, Ronnie...
A força inicial é um excelente recurso para o treinamento geral de força e inestimável para os levantadores de força. No entanto, eu sinto que, para a maioria das pessoas que são novas no condicionamento físico, Começar a Força é um guia irrealista. Enquanto supino superior ao peso corporal e...
Nos últimos 2 meses, mais ou menos, fazendo agachamentos pesados (200 libras - 262 libras), senti muitas vezes dores nos joelhos. Durante as últimas 2 semanas, tem sido especialmente persistente e parece estar principalmente no meu joelho esquerdo. Normalmente, estou dolorido depois de malhar,...