Devido a uma mudança de local de trabalho e uma rotina de trabalho apertada, não tenho tempo para ir à academia quando estou mais sem trabalho. Para piorar as coisas, tenho uma lesão no joelho que torna quase impossível correr. Após dez minutos de uma corrida em ritmo médio, o joelho parece que...
Li alguns guias sobre programas de push-up, treinei os músculos da barriga e comecei minha própria rotina, com base no que li. No entanto, eu também li nesta SE que um treinamento desequilibrado (por exemplo, apenas flexões) pode ser prejudicial. Eu sou uma pessoa bastante ativa, eu tento correr...
Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Como aumentar a altura naturalmente? Esses anúncios são truques? 4 respostas Desculpe, isso pode ser uma pergunta idiota, mas eu sou um homem de 20 anos, apenas 170cm, sei que só tenho 1-2 anos para crescer e tenho tentado de tudo para me...
Eu sofro ataques de ansiedade às vezes e dói quando não consigo parar de chorar e sinto que é difícil respirar. Ultimamente não consigo respirar bem e não sei o que fazer. Meu médico disse que é para a ansiedade, mas ele não me disse o que fazer quando eu sinto isso. Alguém pode me aconselhar algo...
Esta pergunta já tem uma resposta aqui: Eu estou abaixo do peso. Como ganho peso e músculo? 15 respostas Eu sou 5'11 "e pesa 65kg, a idade tem 25 anos. Frequento academia regularmente. Após uma sessão de aquecimento de 20 minutos, faço os exercícios concentrados no peito...
Eu queria saber se você perde resistência quando você treina e ganha tamanho. E você pode me dizer se há uma maneira de aumentar sua resistência enquanto fica maior e mais pesado.
Eu tenho construído músculos meio ano com sucesso. Hoje corro pela primeira vez por um longo tempo 1,5 horas. Sinto uma espécie de boa tensão ou dor suave no meio das costas (T10). Eu não tive um sentimento semelhante, embora joguei agora cerca de 20 partidas de tênis neste verão. Eu pensei que...
Para cada dia de folga, por exemplo, qual porcentagem do seu nível geral de condicionamento físico
Estou tentando fazer 4 horas de cardio por dia após uma versão modificada da rápida perda de gordura de Lyle McDonald. Na primeira hora, inclino a esteira a uma inclinação de 15% a 3,0 mph. Isso é cerca de 9,65 MET s. É difícil alcançar 9,65 METs usando uma bicicleta ou
Eu aprendi alguns fatos sobre o corpo humano ao longo dos anos e parece haver alguma contradição. -Células gordas nunca desaparecem, mesmo quando você queima a energia dentro delas. Eles só diminuem de tamanho quando seus estoques de energia são consumidos. Uma vez que as células de gordura são...
Há alguns meses, pensei em hérnia de disco na parte inferior das costas, mas acontece que o disco está ligeiramente abaulado. Yay! Fui a um neurocirurgião que examinou meus resultados de ressonância magnética e basicamente me disse que não posso fazer nada para melhorar a situação. Sem...
myfitnesspal.com tem um grande banco de dados de alimentos com seu valor nutricional armazenado e permite adicionar quanto consumimos pelas porções volumétricas, por exemplo, 1 xícara de cenoura. No entanto, não faz sentido medir os alimentos que consumo em volume. Isso ocorre porque é muito...
Eu encontrei dois sites diferentes orientando como conseguir 100 flexões: HundredPushups.com e Alternative100Pushups.com. No entanto, eles têm horário diferente. Por exemplo, se você chegar às 11-20 flexões em seu primeiro teste, o número de flexões em cada conjunto W1D1 em HundredPushups.com é 10...
Acho que quando realmente me empurro, meu corpo não me recompensa. Isso ocorre geralmente apenas quando estou fazendo exercícios na parte superior do corpo. Sinto que estou me esforçando e posso realmente sentir meus braços queimando. Quando isso acontece, às vezes decido interromper meu treino...
Eu apreciaria se você pudesse responder a minha pergunta sobre a ingestão de gordura e carboidratos no corpo humano: Digamos que eu tome 100 gramas de chocolate em um único dia e não tome chocolate nos próximos 6 dias. Por outro lado, deixe-me espalhar os 100 gramas de chocolate ao longo de uma...
Meu objetivo é superar meu corpo "magro". Eu já estou trabalhando apaixonadamente, mas eu quero ouvir conselhos de vocês sobre minhas rotinas de treino. Eu listei duas rotinas diferentes que normalmente faço, atualmente estou fazendo a rotina 1. No entanto, acho que é muito complicado. Devo...
Comprei uma esteira dobrável Lifespan (TR1200i, mas modelos semelhantes possivelmente usarão o mesmo formato) em uma venda particular e parece que requer uma conta on-line com "IHP" para atualizar apenas o nome / idade / peso / altura que minha esteira exibe e usa para calcular calorias. Alguém...
Esta questão já tem uma resposta aqui: Quantos anos as crianças devem ter para treinar com pesos? 4 respostas Eu tenho 15 anos e queria saber se eu posso fazer musculação e exercícios, mas sem atrapalhar o meu crescimento, porque é isso que eu ouço muito que isso acontece...
Gostaria de salientar que os participantes do estudo tinham uma ingestão calórica que manteria seu peso. Além disso, eles não foram autorizados a se mover um pouco da sua cama. Houve um grupo de exercício e um grupo não-exercício. Tenho certeza de que os resultados ainda não foram divulgados. Mas...
Sinto uma dor na perna logo acima do joelho (não uma dor no joelho), isso aconteceu depois que eu empurrei com força a máquina de supino apenas a minha direita e agora tenho dor na perna direita. Isso é normal ou algo parecido com DVT? a dor está nos dois lados; Estou sentado e olhando minha...