Aptidão física

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Por que é tão difícil reiniciar a execução se você parar?

Quando corro, depois de ter corrido o suficiente para me sentir cansado, se parar por um tempo, fica incrivelmente doloroso reiniciar. A dor é uma dor muscular, em todos os músculos que eu uso para correr. Costumo desacelerar o suficiente para descansar sem parar e reiniciar. Se eu fizer isso, não...

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Devo comer mais calorias ao malhar, mesmo tentando perder peso?

Por exemplo, se eu usar uma dessas calculadoras que me diz quantas calorias comer, se eu for sedentária, ela me diz para comer (por exemplo) 2000 calorias. Se eu fizer isso, sou moderadamente ativo e exercitar-me 3 vezes por semana, diz-me para comer (ex.) 2300 calorias. Por exemplo, esta...

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Como perder gordura apenas na coxa?

Digamos que eu sou um cara muito magro com uma coxa gorda. É possível perder gordura exclusivamente em alguma parte do corpo? Por exemplo, é possível perder gordura da coxa sem perder peso na parte superior do

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O que é um bom programa de treinamento para um pomo de quadribol?

Para aqueles que não são fãs de Harry Potter, o Quadribol é um esporte de bruxo jogado em um cabo de vassoura que foi modificado para nós que não voam e agora é bastante popular (a Copa do Mundo de Quadribol será realizada de 12 a 13 de novembro em Nova York) . Em Harry Potter, um jogo de quadribol...

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Quais são os sintomas de dores nas canelas?

Comecei a correr pelo meu bairro, nas calçadas ou ruas, algumas semanas atrás. Recentemente, fiz uma nova rota na ciclovia (asfalto?). Depois de cinco minutos de aquecimento, comecei uma corrida lenta quando comecei a sentir dor na perna direita. A dor era leve e localizada no meio da minha canela...